下午茶吃什么好 下午茶吃什么不會(huì)胖

如果午餐不是吃得太多，或者下午工作比較繁重，那么在三、四點(diǎn)左右的下午茶時(shí)間可以進(jìn)行補(bǔ)充，緩解饑餓，去除疲勞。那應(yīng)該吃些什么呢？既可以充饑又不會(huì)吃胖呢？在這向大家推薦幾種食物，讓你沒(méi)有后顧之憂。

咖啡

這個(gè)時(shí)間，沖杯茶或者單份黑咖啡都是不錯(cuò)的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過(guò)于厚重了，加糖過(guò)多，熱量太高，不推薦。

熱量解析：

黑咖啡，又叫清咖啡、純咖啡。熱量：1 大卡(每100克)，在同類(lèi)食物中單位熱量較低。

薯片

薯片可以吃，但是控制在4～5片，咬著吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。(不雅觀、容易吃過(guò)量)

熱量解析：

1包小25克，熱量為130卡。

巧克力

買(mǎi)含量高的黑巧克力!雖然貴一點(diǎn)，但可以讓你在吃的時(shí)候報(bào)著“品嘗”的心態(tài)，一小塊品質(zhì)佳的巧克力帶來(lái)的滿足感足以讓你幸福開(kāi)心一陣的。要記住，甜味很重的巧克力會(huì)給你帶來(lái)過(guò)多的熱量。

熱量解析：

巧克力，又叫朱古力，熱量：586 大卡(每100克) 。

堅(jiān)果

核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅(jiān)果是白領(lǐng)族必備的辦公室小食，堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅(jiān)果還可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等。 但堅(jiān)果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起發(fā)胖。 1～2小把就對(duì)夠了，如果你是認(rèn)真的在“吃”，1把就已經(jīng)把口淡牙癢的感覺(jué)驅(qū)散掉了。

酸奶乳酪

酸奶所含的一些菌類(lèi)可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間，你完全可以切一小片檸檬(帶皮)，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分鐘左右。

熱量解析：

酸奶，熱量：72 大卡(每100克) 。

水果

柚子，香蕉，蘋(píng)果，雪梨、木瓜，橙子，山竹等時(shí)令水果都是很好的選擇。水果不僅能給你提供能量，還能補(bǔ)充膳食纖維、維生素等，讓你苗條美麗。