查查吧首頁 | 減肥專題深圳地圖 | 地圖找房
減肥專題

豆?jié){減肥法 強效攻克贅肉

2011-02-28 16:04  [查查吧]  來源:uabf.cn

豆?jié){是生活中最常見的飲食,其實,豆?jié){不僅營養(yǎng)美味,還有很好的減肥功效。如今,豆?jié){減肥法也是深受女性們推崇的減肥方法之一。那么,豆?jié){的減肥原理是什么呢?減肥豆?jié){又要如何做呢?

●豆?jié){的神奇減肥瘦身功效

豆?jié){減肥法 強效攻克贅肉
豆?jié){減肥法 強效攻克贅肉

1、加快新陳代謝,促進體內(nèi)脂肪燃燒

豆?jié){的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎(chǔ)代謝的功能。這種代謝的加速就會有效地把體內(nèi)沉積的脂肪作為能源來燃燒,即使你和以前吃同樣多的碳水化合物,也不會再發(fā)胖。如果這時增加一些運動,就可以有效消除體內(nèi)脂肪。

研究表明,體內(nèi)脂肪最容易被消耗的時間是體內(nèi)荷爾蒙開始工作的睡眠時間,因此。即使你愛睡覺,同樣可以保持苗條的身材——因為你保持了一個高速代謝的體內(nèi)環(huán)境。有關(guān)試驗還表明,攝取大豆蛋白比動物性蛋白減肥速度更快!

2、超強的抗氧化能力阻止脂肪沉積

造成生活習慣和老化疾病的元兇是體內(nèi)的活性氧,就像鐵被氧化后會生銹一樣,體內(nèi)活性氧的氧化作用可以使體內(nèi)脂肪酸變成過氧化脂肪。這種過氧化脂肪就是形成肥胖的主要原因。

而豆?jié){內(nèi)的皂角苷不僅可以降低體內(nèi)的活性氧,保護你的身體,防止脂肪酸的過氧化,而且還可以有效分解已經(jīng)形成的過氧化脂肪,具有無可比擬的雙重抗氧化作用,有效防止了體內(nèi)脂肪的沉積。

3、減少腸道面積

人們攝取的食物營養(yǎng)基本上是在小腸腸道內(nèi)被吸收的,完成這個吸收任務(wù)的就是腸道絨毛的絨毛褶,在人體發(fā)胖時這個吸收養(yǎng)分的絨毛褶同樣會增大變粗,從而提高了吸收熱量的效率。

所以很多女性抱怨道“我吃得并不多,可還是越來越胖……”的部分原因就是腸道絨毛褶的肥大所致。

有關(guān)研究表明,豆?jié){中的皂角苷可以有效減少腸道絨毛褶的面積,從而降低腸道對于養(yǎng)分的過分吸收而達到減肥的效果。

4、穩(wěn)定情緒降低食欲

當女性的卵巢分泌女性荷爾蒙中的雌激素不穩(wěn)定時,荷爾蒙平衡就會被破壞,這時人體就很容易出現(xiàn)情緒不安。困倦等各種煩惱的癥狀。而女人在這個時候最容易暴食過食而造成營養(yǎng)搔取過量。

豆?jié){中被稱做是植物性雌激素的異黃酮類,可以有效調(diào)整女性荷爾蒙的平衡,避免由于情緒不安而造成的過量飲食。

關(guān)于我們 媒體報道 商務(wù)合作 API接口 法律聲明 聯(lián)系我們
版權(quán)所有Copyright ?2008-2012 查查吧    粵ICP備08039977號-1;