效果驚人的秋季減肥法 秋季快速減肥方法大全(3)

效果驚人的秋季減肥法 秋季快速減肥方法大全

5.效果驚人的秋季減肥法——多食纖維 

效果驚人的秋季減肥法 秋季快速減肥方法大全

　　人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而后將廢物排泄。

　　飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養(yǎng)、血糖值難以上升。另外，由于食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。

秋季快速減肥方法6：海帶瘦身

海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質，對于重視健康美，尤其是對于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多多益善喔！