教你三招 擺平惱人的便便小腹(2)

教你三招 擺平惱人的便便小腹

　　胃凸腹脹型肥胖高發(fā)人群

　　1、OL久坐或缺乏運動一族；

　　2、吃飯過快過飽的饞貓兒們；

　　3、習慣性便秘的人群；

　　4、腸胃消化功能弱者；

　　5、壓力過大，生理不順者。

　　胃凸腹脹型肥胖原因：腸胃功能差，消化系統(tǒng)紊亂，便秘！

　　胃凸是怎樣形成的？

　　通常有兩個小腹的人,通常一個是在下腹部、一個是在肋骨下方,在肋骨下方是胃的地方,稱之為胃凸。造成胃凸常見的原因有：

　　1.進食的速度太快：吃東西的速度太快,易造成消化不良及食物囤積在胃部,長期下來胃的不為就特別凸出,只要改變進食的速度就可改善胃凸的現(xiàn)象。

　　2.暴飲暴食,食量過大：吃超過你可以容忍的量,容易將胃的容量撐大,要改善這個現(xiàn)象,只要少量多餐便可。其實正常飲食,合適的運動。

　　寒性體質(zhì)的人容易胃凸

　　寒性體質(zhì)的人一般比較容易在胃部或腹部堆集較多的脂肪，因為寒性體質(zhì)的人血液循環(huán)不好，體液流動性不良，比較難平衡身體的溫度，而人體具有一種自我保護措施，就是在懼寒的部位堆積脂肪，來達到保溫的效果。所以寒性體質(zhì)的人容易胃凸。

　　對于這種情況，可以采取一些措施來緩解。歸根結(jié)底，最重要的是不要讓身體受冷。平時注意腰腹部的保溫，不要穿露臍的衣服，在天氣冷的時候，多吃一些熱的食物，盡量避吃冷的食物。食物的選擇方面，應避免寒性食物過多進食，比如苦瓜。