瑜伽減肥效果 瑜伽減肥讓你愈動(dòng)愈美麗(2)

瑜伽減肥效果 瑜伽減肥讓你愈動(dòng)愈美麗、減肥，真easy！

瑜伽減肥效果 瑜伽減肥讓你愈動(dòng)愈美麗

大家都知道持續(xù)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、適當(dāng)控制飲食且不暴飲暴食，是減肥、減肥的不二法門。可是，哪一種運(yùn)動(dòng)能讓你容易上手又可以在家練習(xí)？答案就是"瑜伽減肥"。雖然專家或醫(yī)生并沒(méi)有指定減重或重減肥體曲線，必須經(jīng)由何種運(yùn)動(dòng)才能達(dá)成，不過(guò)與和緩的瑜伽減肥相較，慢跑過(guò)于激烈，如果貿(mào)然以激烈的運(yùn)動(dòng)做為減重運(yùn)動(dòng)的頭號(hào)先鋒，也許體重還沒(méi)開始下降，你反而先受到運(yùn)動(dòng)傷害之苦。所以原本健康狀況就不佳的人，最好以瑜伽減肥這種和緩的有氧運(yùn)動(dòng)著手。

如何有效又健康地甩掉贅肉，是一向"斤斤計(jì)較"的減重族最大的心愿?，F(xiàn)在我們先來(lái)看看一些已經(jīng)減重成功的例子，來(lái)強(qiáng)化你減重的意志，踏出成功的第一步。

若說(shuō)現(xiàn)今因?yàn)闇p重而收獲最大的，恐怕非知名女星芮妮·齊薇格莫屬。演出電影《BJ單身日記》打響知名度的芮妮·齊薇格，大家對(duì)她為戲增肥成豐滿的性情女子的演出印象深刻。已經(jīng)回復(fù)苗條身材的她，一度想拒絕接演續(xù)集《BJ單身日記──男人禍水》，因?yàn)樵龇省p肥可不是什么有趣的事。不過(guò)，為戲增肥13.6公斤還是有代價(jià)的，她整整賺了一億多臺(tái)幣的增肥獎(jiǎng)金。令人不可置信的是，在拍戲結(jié)束后六個(gè)月之內(nèi)，經(jīng)由營(yíng)養(yǎng)師做飲食的調(diào)整，并藉由瑜伽減肥等運(yùn)動(dòng)有計(jì)劃地消耗熱量與脂肪，芮妮·齊薇格迅速重回拍戲前纖細(xì)苗條的身材。

能為瑜伽減肥做見(jiàn)證的，不止是芮妮·齊薇格，其實(shí)不管是上了年紀(jì)的或年輕女星，都喜歡瑜伽減肥。好萊塢大姐大芭芭拉·史翠珊曾經(jīng)以特殊的流質(zhì)飲食節(jié)食法減重，運(yùn)動(dòng)方面則是練瑜伽減肥強(qiáng)化減肥的效果。瑜伽減肥也是女藝人產(chǎn)后減肥的大法，像烏瑪·瑟曼生下兒子后，就是以瑜伽減肥恢復(fù)了苗條身材。 瑜伽減肥舒壓、解憂，真輕松！

許多人因?yàn)楣ぷ骰蚴巧钌系臒o(wú)形壓力沒(méi)有適當(dāng)自我緩解，顯現(xiàn)于身體上則是出現(xiàn)了許多癥狀，像是腸躁癥、消化系統(tǒng)的潰瘍、頭痛、免疫力降低而產(chǎn)生連鎖生理反應(yīng)等；對(duì)照心理部分則是近年來(lái)廣為人知的文明病──憂郁癥。我們生活在愈來(lái)愈進(jìn)步的社會(huì)中，但自我情緒管理與減壓的能力卻逐漸退化，造成生理與心理的全面失衡。如何減輕壓力并有足夠的精力來(lái)面對(duì)每一天，成為現(xiàn)代人最大的渴望。

瑜伽減肥效果 瑜伽減肥讓你愈動(dòng)愈美麗

無(wú)法排解的壓力，讓許多人的睡眠質(zhì)量很差，造成代謝差、內(nèi)分泌失調(diào)，日復(fù)一日情況未能獲得改善，大大小小的疾病就跟著冒了出來(lái)，讓人精疲力竭。其實(shí)，瑜伽減肥能透過(guò)身體的韻律及撫觸，由身體外部往內(nèi)照應(yīng)至心靈上的需求。當(dāng)身心獲得平衡的同時(shí)，身體也就得到妥善的照顧，免疫系統(tǒng)運(yùn)作正常后，你自然就能夠再度擁抱健康，疾病也能不藥而愈！瑜伽減肥本來(lái)就是合乎自然法則的生活方式與態(tài)度，藉由瑜伽減肥中呼吸、有氧與養(yǎng)生功效，在手足、軀體輕柔延展之間緩解壓力、撫慰身心，豐富心靈的感知，去除囤積的雜質(zhì)，讓身心細(xì)胞全面獲得平衡、滿足，達(dá)到真正的寧?kù)o！
瑜伽減肥的好處說(shuō)也說(shuō)不完，但如果你仍有一絲絲疑慮，不妨跟著本書親自練習(xí)，相信我，你也會(huì)體驗(yàn)瑜伽減肥的好處！