瑜伽減肥效果 瑜伽減肥讓你愈動愈美麗(2)

瑜伽減肥效果 瑜伽減肥讓你愈動愈美麗、減肥，真easy！

瑜伽減肥效果 瑜伽減肥讓你愈動愈美麗

大家都知道持續(xù)良好的運動習慣、適當控制飲食且不暴飲暴食，是減肥、減肥的不二法門?？墒?，哪一種運動能讓你容易上手又可以在家練習？答案就是"瑜伽減肥"。雖然專家或醫(yī)生并沒有指定減重或重減肥體曲線，必須經由何種運動才能達成，不過與和緩的瑜伽減肥相較，慢跑過于激烈，如果貿然以激烈的運動做為減重運動的頭號先鋒，也許體重還沒開始下降，你反而先受到運動傷害之苦。所以原本健康狀況就不佳的人，最好以瑜伽減肥這種和緩的有氧運動著手。

如何有效又健康地甩掉贅肉，是一向"斤斤計較"的減重族最大的心愿。現(xiàn)在我們先來看看一些已經減重成功的例子，來強化你減重的意志，踏出成功的第一步。

若說現(xiàn)今因為減重而收獲最大的，恐怕非知名女星芮妮·齊薇格莫屬。演出電影《BJ單身日記》打響知名度的芮妮·齊薇格，大家對她為戲增肥成豐滿的性情女子的演出印象深刻。已經回復苗條身材的她，一度想拒絕接演續(xù)集《BJ單身日記──男人禍水》，因為增肥、減肥可不是什么有趣的事。不過，為戲增肥13.6公斤還是有代價的，她整整賺了一億多臺幣的增肥獎金。令人不可置信的是，在拍戲結束后六個月之內，經由營養(yǎng)師做飲食的調整，并藉由瑜伽減肥等運動有計劃地消耗熱量與脂肪，芮妮·齊薇格迅速重回拍戲前纖細苗條的身材。

能為瑜伽減肥做見證的，不止是芮妮·齊薇格，其實不管是上了年紀的或年輕女星，都喜歡瑜伽減肥。好萊塢大姐大芭芭拉·史翠珊曾經以特殊的流質飲食節(jié)食法減重，運動方面則是練瑜伽減肥強化減肥的效果。瑜伽減肥也是女藝人產后減肥的大法，像烏瑪·瑟曼生下兒子后，就是以瑜伽減肥恢復了苗條身材。 瑜伽減肥舒壓、解憂，真輕松！

許多人因為工作或是生活上的無形壓力沒有適當自我緩解，顯現(xiàn)于身體上則是出現(xiàn)了許多癥狀，像是腸躁癥、消化系統(tǒng)的潰瘍、頭痛、免疫力降低而產生連鎖生理反應等；對照心理部分則是近年來廣為人知的文明病──憂郁癥。我們生活在愈來愈進步的社會中，但自我情緒管理與減壓的能力卻逐漸退化，造成生理與心理的全面失衡。如何減輕壓力并有足夠的精力來面對每一天，成為現(xiàn)代人最大的渴望。

瑜伽減肥效果 瑜伽減肥讓你愈動愈美麗

無法排解的壓力，讓許多人的睡眠質量很差，造成代謝差、內分泌失調，日復一日情況未能獲得改善，大大小小的疾病就跟著冒了出來，讓人精疲力竭。其實，瑜伽減肥能透過身體的韻律及撫觸，由身體外部往內照應至心靈上的需求。當身心獲得平衡的同時，身體也就得到妥善的照顧，免疫系統(tǒng)運作正常后，你自然就能夠再度擁抱健康，疾病也能不藥而愈！瑜伽減肥本來就是合乎自然法則的生活方式與態(tài)度，藉由瑜伽減肥中呼吸、有氧與養(yǎng)生功效，在手足、軀體輕柔延展之間緩解壓力、撫慰身心，豐富心靈的感知，去除囤積的雜質，讓身心細胞全面獲得平衡、滿足，達到真正的寧靜！
瑜伽減肥的好處說也說不完，但如果你仍有一絲絲疑慮，不妨跟著本書親自練習，相信我，你也會體驗瑜伽減肥的好處！