如何運(yùn)動減肥 床上運(yùn)動 四招塑形枕頭操(圖)(2)
2010-08-17 15:24 [查查吧] 來源:www.uabf.cn如何運(yùn)動減肥 床上運(yùn)動 四招塑形枕頭操——美小腹
床上運(yùn)動 四招塑形枕頭操
動作要領(lǐng):仰臥,雙腿夾住枕頭上抬,注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地,腿慢慢放下。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運(yùn)動
美背部
床上運(yùn)動 四招塑形枕頭操
動作要領(lǐng):腹部墊上軟墊。俯臥,雙臂向兩側(cè)伸直,用力抬起頭部,感覺貼上后背。充分伸展頸部、胸部以及腹部,不僅感覺輕松,而且具有塑胸作用。