如何運(yùn)動(dòng)減肥 床上運(yùn)動(dòng) 四招塑形枕頭操(圖)
2010-08-17 15:24 [查查吧] 來(lái)源:uabf.cn如何運(yùn)動(dòng)減肥 床上運(yùn)動(dòng) 四招塑形枕頭操
床上運(yùn)動(dòng) 四招塑形枕頭操——美大腿
床上運(yùn)動(dòng) 四招塑形枕頭操
動(dòng)作要領(lǐng):俯臥,腹部墊上軟墊,兩手支撐下頜部位,屈膝,雙腳擊掌。不僅有趣,還能減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉。
美小腿
床上運(yùn)動(dòng) 四招塑形枕頭操
動(dòng)作要領(lǐng):俯臥,腹部墊上軟墊,兩手支撐下頜部位,雙腿伸直后,單腿用力抬高。可增加腿部力量,同時(shí)可獲得減掉大腿贅肉的效果。雙腿交替進(jìn)行。