明星減肥秘方 看7大女星瘦腰秘訣全記錄(2)

五、蕭美人的呼拉圈法

　　蕭薔的方法

　?。?、搖呼啦圈　但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這么做。

　?。?、每天爬樓梯　大約１０幾趟的話，不用１個月包準(zhǔn)你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會輕盈些喔！試試吧！

　?。?、吃飽飯后，慢慢的散步１０－２０分鐘。

　?。?、做做仰臥起坐，一天做５０個便可（如果初試者則不需勉強(qiáng)慢慢增加即可）。

　　５、多做利用腰力的運動；　如羽球、　游泳、慢跑，對減小腹的脂肪應(yīng)該會有效果呦！

六、趙薇氏性感路線的走法

　　全球性感女星榜，趙薇新上榜，便位列第二，僅次于俄羅斯女網(wǎng)球手庫娃。

　　對于自己成為性感女星，她說既意外又開心。當(dāng)媒體追問其瘦身要訣時，趙薇坦言——少吃，多推脂，擦雕塑霜。
　　
七、林心如的瘦身“啞鈴操”

　　在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來減肥，兩星期就能看到成果。

　　瘦腰＝飲食＋運動

　　減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會用跑步機(jī)跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個小時。