明星減肥秘方 看7大女星瘦腰秘訣全記錄(2)

五、蕭美人的呼拉圈法

　　蕭薔的方法

　?。?、搖呼啦圈　但是如果你有脊椎上的問(wèn)題的話，我還是不建議你這么做。

　?。病⒚刻炫罉翘荨〈蠹s１０幾趟的話，不用１個(gè)月包準(zhǔn)你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會(huì)輕盈些喔！試試吧！

　?。场⒊燥栵埡?，慢慢的散步１０－２０分鐘。

　?。?、做做仰臥起坐，一天做５０個(gè)便可（如果初試者則不需勉強(qiáng)慢慢增加即可）。

　?。?、多做利用腰力的運(yùn)動(dòng)；　如羽球、　游泳、慢跑，對(duì)減小腹的脂肪應(yīng)該會(huì)有效果呦！

六、趙薇氏性感路線的走法

　　全球性感女星榜，趙薇新上榜，便位列第二，僅次于俄羅斯女網(wǎng)球手庫(kù)娃。

　　對(duì)于自己成為性感女星，她說(shuō)既意外又開(kāi)心。當(dāng)媒體追問(wèn)其瘦身要訣時(shí)，趙薇坦言——少吃，多推脂，擦雕塑霜。
　　
七、林心如的瘦身“啞鈴操”

　　在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來(lái)減肥，兩星期就能看到成果。

　　瘦腰＝飲食＋運(yùn)動(dòng)

　　減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會(huì)用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時(shí)我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)。