明星減肥秘方 看7大女星瘦腰秘訣全記錄
2010-08-16 11:37 [查查吧] 來源:uabf.cn這個夏季,最養(yǎng)眼的部位不是纖纖玉臂和修長美腿,而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了,這是屬于女性展示感性風采的一種快活表達??纯磁莻兊氖菅卦E吧!減肥就這么簡單!
一、徐老師一分鐘瘦腰操 “娛樂百分百”最近推出新單元“1分鐘瘦身操”,小S每天教觀眾作瘦身操。那我們一起來看看,小s的小蠻腰是如何煉成的。
?。?、平躺于地板動作的軟墊上,面朝上,雙手放在頭的兩邊,以手指尖端輕輕扶住耳朵后3公分的位置。雙腿屈膝,腳掌踩地。
2、此項動作的訣竅在於同時抬起上半身和曲起抬高一腳,可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋,眼睛要看著右膝。
?。?、然后回復原來的平躺姿勢。
4、再同時抬起上半身和區(qū)起抬高一腳,以右手手肘觸碰左膝,眼睛要看著左膝。
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?。丁⒖闪苛Χ鵀?,每回交互各做20次。
功效:可以增強腰部的力量,也能增加協(xié)調性。
二、祖兒大法:游泳圈變小蠻腰
為了保持苗條身材,祖兒自出道以來就已經不吃米飯及其他主食,只靠吃菜、水果及喝湯來保持體力。
三、小魔女徐若瑄的飲食之道
忙碌的她實在無法每天跑健身房,于是想到用跑步來代替,每天30分鐘,換來好氣色,整個人看來更有活力。至于她最為在意的小腹和腰,則以仰臥起坐來幫助消除,不過并不喜歡做重復動作的她,認為最好的減肥方法就是跳舞。
四、舒淇的保鮮膜瘦身奇法
舒淇也有DIY的秘訣:
將保鮮膜包裹在想瘦的部位,然后打開音響盡情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要記得別包太長的時間,否則皮膚容易過敏。