辦公室MM減肥瘦身法 達人分享白領快速減肥瘦身

辦公室MM減肥瘦身法 達人分享白領快速減肥瘦身法

如今，越來越多的白領女性們因為缺少運動，身上的肉肉越來越多，減肥這個歷久不衰的話題成了年輕白領們最煩惱的事情。沒有時間運動，怎么辦？沒關系，試試小編推薦的快速又有效的減肥方法吧，最多花10分鐘的時間，你就能瘦下來哦。

達人分享白領快速減肥瘦身法一：晨起喝水

　　所需時間:3分鐘

　　瘦身說法：清體、排毒,還可促進脂肪燃燒。

　　早上是一天喝水的最佳時機.起床后馬上喝至少250ml的白開水,以喚醒腸胃、刺激蠕動。有助利尿的同時還能解決便秘、代謝毒素。此外。補充水分也能迅速降低血液濃度。從而促進循環(huán)代謝,令脂肪燃燒。

　　專家提醒：喝完水等半小時再開始進食。

　　起床后，站著小口慢慢喝完一大杯白開水，之后可以做些簡單的伸展運動，而不是馬上坐下來吃早餐，至少等半小時讓水分進入全身細胞后再進食。

　  我是每天早起喝800ml的白開水，喝到一半就會開始放屁，喝完馬上就有想“嗯嗯”的感覺，以前時不時的便秘煩惱再也沒有了，而且每天堅持喝對消脹氣也超有效。

　　專家補充：水的種類大有區(qū)別，選擇ph值介于7.5-8.5的才有用。

　　含礦物質，ph值介于7.5-8.5的礦泉水，最接近偏弱堿性的人體體液，對人體最有益。而白開水內含有活性生物，會促進代謝、增強免疫力，也不錯。