不同年齡女人吃什么最排毒養(yǎng)顏 女人吃什么最好(3)

不同年齡女人吃什么最排毒養(yǎng)顏——25至30歲

此時女性額及眼下會逐漸出現(xiàn)皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強(qiáng)。所以在飲食方面，除了堅(jiān)持吃淡食、多飲水的良好飲食習(xí)慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

胡蘿卜土豆燉牛腩

推薦食譜：

胡蘿卜土豆燉牛腩

原料：牛腩1000克 土豆1個 胡蘿卜1根 小茴香2茶匙(10克) 花椒1茶匙(5克) 八角2個 桂皮1根 香葉3片草果一顆 大蔥3節(jié) 姜片3片 老抽3湯匙(45ml)鹽1湯匙(15克)

做法：

1)牛腩洗凈，切成2cm見方的小塊，土豆和胡蘿卜分別切成滾刀塊備用。將除蔥姜以外的香料放入燉煮包中。

2)湯鍋中倒入適量清水，放入牛腩，大火加熱，水開后，用勺子將表面的浮沫撇凈。

3)放入大蔥，姜片和裝好調(diào)料的燉煮包，加蓋用小火燉約1個半小時左右。

4)最后加入土豆和胡蘿卜，倒入老抽攪勻，調(diào)入鹽繼續(xù)煮10分鐘即可。女性飲食美容在不同年女齡段應(yīng)針對不同的情況，食用不同的食物，這樣才能發(fā)揮最好的效果。 

肉皮蹄筋煲

肉皮蹄筋煲 

原料：油氽肉皮二塊，干蹄筋七八根，肉絲少許，冬筍一個，蘑菇三四個，青菜心四五個

調(diào)料：酒，鹽，味精，大蒜一瓣

準(zhǔn)備：

1、油氽肉皮、干蹄筋放入盆內(nèi)，倒入開水，漲發(fā)三四個小時。然后切塊待用

2、冬筍去殼去老的部分，切片

3、蘑菇洗凈切片，青菜心浸泡洗凈，大蒜拍松切末

做法：

1、鍋上火加熱，倒入少量油，油熱加入大蒜末爆香，倒入肉皮和蹄筋煸炒，入少量酒，

2、把煸炒好的肉皮和蹄筋倒入煲內(nèi),加水(我一般用骨頭湯)，加冬筍片、蘑菇片、肉絲，大火燒開

3、轉(zhuǎn)小火，燜燒約二十分鐘,加入青菜心，再燒一二分鐘,加鹽、味精調(diào)味就可以了。