如何減腹部贅肉 減腹部贅肉的方法（圖）(2)

如何減腹部贅肉 減腹部贅肉的方法 減腹部贅肉

3、遠(yuǎn)離雞尾酒

如何減腹部贅肉 減腹部贅肉的方法

毫無疑問，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。

4、挺腰直身端坐

如何減腹部贅肉 減腹部贅肉的方法

弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達(dá)到減肥的效果，坐著的時候應(yīng)該雙肩向后，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。