減肥方法 健康又瘦身的食物(2)

 
乳酸菌酸奶
 女生本來就應(yīng)該多吃酸酸的東西。有的酸奶又含有乳酸菌，增加腸道蠕動(dòng)。既美容養(yǎng)生，又減肥。
 
蜂蜜
 每天早上起來空腹喝一杯蜂蜜水，也有這樣的效果！一定要養(yǎng)成一種這樣的習(xí)慣！還可以抑制衰老。。。。
 
洋百合
 這個(gè)是可以改善貧血跟排毒的哦，如果是工作壓力大的白領(lǐng)MM，就更適合啦！我就經(jīng)常做飯的時(shí)候放進(jìn)去！
 
薄荷葉
 薄荷葉有排毒的作用哦，其實(shí)很多肥肉是因?yàn)槔鄯e了太多的毒素啦！所以做飯或者平時(shí)喝茶，加點(diǎn)薄荷葉是比較不錯(cuò)的哦！
 
海苔
 海苔有很豐富的維生素A、B1、B2、礦物質(zhì)跟纖維素，有一個(gè)朋友有一雙很漂亮的腿，她說就是因?yàn)樗龕鄢院ＬΦ脑虬。?br />  
奇異果
 有很豐富的維生素C，常常吃，可以消耗腰那里的肥肉哦！哈哈
 
燕麥蜂蜜
 如果堅(jiān)持吃的話，真的會(huì)瘦的，主要是可以幫助我們排便跟美容，哈哈
 
海帶
 海帶熱量很低，又能清除血液中的毒素。
 
紅薯
 含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。
據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的¼。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)起良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通。以前減肥時(shí)也試過，挺不錯(cuò)，能幫助便秘滴~~