瘦身減肥方法 八大瘦身公式你知道嗎

八個(gè)瘦身公式你知道嗎 
醋中的檸檬酸可防止脂肪的合成，促進(jìn)脂肪分解，防止肥胖國(guó)。黃豆中含有大量蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì);。吃土豆千萬(wàn)別吃煎土豆或炸土豆，土豆本身是高淀粉的，與油脂在一起會(huì)促使脂肪更多地堆積，適得其反。用過(guò)黛米·摩爾的瘦身食譜，也像麥當(dāng)娜一樣去健身房練普拉提，作為一個(gè)減肥領(lǐng)域中的“知道分子”，還有什么是你不知道的呢?一起來(lái)看看吧。

    NO1：醋豆減肥法

　　將飽滿的黃豆洗凈曬干后，在炒鍋中炒至金黃色。把炒熟晾涼后的黃豆放入大口空瓶中，約占瓶容積的1/3，然后倒?jié)M食醋，加蓋封緊，放在冰箱中或陰涼處一周后食用。每天吃5～10粒醋豆，可起到降脂、減肥作用。

　　專家解析：黃豆中含有大量蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì);而醋中的檸檬酸可防止脂肪的合成，促進(jìn)脂肪分解，防止肥胖。醋豆能有效地減少附著在血管壁上的脂肪和血液中的膽固醇含量，達(dá)到減肥的功效，而且副作用少。

　　NO2：瘦身下午茶

　　英國(guó)人的生活方式中，下午茶最受女性推崇，殊不知，適宜的下午茶還有瘦身作用呢。下午4點(diǎn)到5點(diǎn)，肚子有饑餓感時(shí)，不妨喝杯咖啡?？Х染拖襁\(yùn)動(dòng)一樣，具有將熱量消耗掉的作用。但一定不能空腹喝，這樣會(huì)刺激腸胃。所以，要吃點(diǎn)小點(diǎn)心，以燕麥餅為佳，千萬(wàn)別吃黑森林蛋糕之類的。一頓輕松下午茶會(huì)使你晚飯前已有飽脹感，從而輕松地削減了晚飯食量，以至于到上床睡覺(jué)時(shí)剛好空腹，不會(huì)堆積脂肪。

　　專家解析：若要減肥，應(yīng)選擇味道較淡的美式咖啡，盡量不要喝三合一的速溶咖啡。喝咖啡絕對(duì)不可以加糖，不習(xí)慣喝黑咖啡可加少量牛奶。
   
    NO3：花粉減肥法

　　這是流傳在美國(guó)的一種減肥方式，服用花粉制劑不僅能使身體恢復(fù)氣力，還可以使肥胖者的體重減輕(花粉過(guò)敏者應(yīng)慎用)。

　　專家解析：花粉中果糖含量多，不會(huì)像白糖那樣加重胃腸的負(fù)擔(dān)，也不會(huì)把多余的糖轉(zhuǎn)變成脂肪積蓄在體內(nèi)，同時(shí)還可節(jié)省蛋白質(zhì)的分解消耗。美國(guó)花粉學(xué)家認(rèn)為：花粉最重要的意義在于其安全性。

　　NO4：繃帶減肥法

　　此法通過(guò)繃帶對(duì)局部肌體的束縛，來(lái)達(dá)到減肥目的。

　　首先是在要減肥的部位通過(guò)按摩或其他方法使皮膚潮熱，然后開始纏繞繃帶?？噹Юp繞前要浸濕，最好是在鹽水中浸泡，鹽分更易分解皮下脂肪。包上這種繃帶后，感覺(jué)不舒服，行動(dòng)也不方便，可以趁機(jī)休息一會(huì)兒，看看小說(shuō)或聽聽舒緩音樂(lè)，20分鐘后待體溫將繃帶烘干就可以了。鹽繃帶減肥法可一周做兩次，堅(jiān)持一個(gè)月以上就能收到減肥效果。

　　專家解析：繃帶包的松緊要恰到好處，而且也要因人而異。過(guò)度肥胖者或局部血管、神經(jīng)不十分豐富的地方，可以纏繞緊些。如腰部肥胖，包扎時(shí)力量應(yīng)加強(qiáng)，扎得緊密才能使腰部曲線更優(yōu)美。包扎動(dòng)作要快，不要到身體冷卻后還沒(méi)包好。不過(guò)也不能包得過(guò)緊，影響正常的血液循環(huán)。這種方法，最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。