你的車：步行3 點(diǎn)自行車
好處：調(diào)節(jié)情緒，消耗熱量
有車的人過一段時(shí)間就會(huì)偷偷地變成“小腹婆”，這是駕車太多、熱量囤積的惡果。不必非要等到“世界無車日”才不開車不可，日常生活中不妨多多堅(jiān)持以步行、自行車和公共交通出行，比如提前2站下車步行到家。這樣做，既能緩解工作壓抑的情緒，還可以趁機(jī)消耗多余的熱量，避免囤積成脂肪。步行和騎自行車是最實(shí)惠的減肥方式，既不用花錢健身也不痛苦，對(duì)心肺功能是個(gè)良好的鍛煉，還能降低關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)損傷的可能。戶外清新空氣一掃慵懶倦怠，微微發(fā)汗讓壓力消失無蹤，此刻，你可以趁機(jī)跟老公或男朋友大倒一天下來的委屈和苦水，晚上多吃的一頓東坡肉也可趁機(jī)無聲無息“散掉了”。
別小看以環(huán)保出行的方式！如以騎自行車或步行代替駕車出行，每節(jié)能出行200km，每人可以減少汽油消耗16.7升，相應(yīng)減排二氧化碳 36.8kg。散步每半小時(shí)消耗熱量75卡路里，如每天散步1萬步（約1小時(shí)）約5km，1個(gè)半月你就可以消耗6，000卡路里了。如果是騎自行車1小時(shí)？更棒！每小時(shí)消耗330卡路里，在減少二氧化碳排放量的同時(shí)，你消耗了更多的熱量。那會(huì)是多大一坨食物的熱量總值??！比起開車到家后忍饑挨餓的日子強(qiáng)多了！
你的房子：綠色科技房屋+軟裝
好處：減少呼吸病，氣場(chǎng)和諧
當(dāng)然，在大城市中，我們比較難有一幢擁有“風(fēng)力渦輪機(jī)”“地?zé)岜?rdquo;“保溫套”等技術(shù)的英式綠色節(jié)能房屋，但是，3 bedroom、預(yù)算155萬人民幣的節(jié)能住宅，一個(gè)家庭一年的燃料費(fèi)只需800元人民幣，這可是買著貴、住著便宜吶。當(dāng)然，荷包羞澀的我們可以先參考這些樣板房屋的特點(diǎn)，在自己的蝸居內(nèi)購置規(guī)劃一些綠色環(huán)保裝置，機(jī)械熱回收通風(fēng)會(huì)帶來新鮮的戶外空氣，地板采暖，利用太陽能等清潔能源（也很低廉）來供熱、制冷和炊燒……想想看，朋友來了看到了，有多酷。
如果方便，不妨冬季在家里多穿點(diǎn)衣服，空調(diào)調(diào)低一度，減少碳排放。超過24°C的室溫，與外界溫差過大，只會(huì)增加感冒的罹患率。環(huán)保的房子還要求應(yīng)是最簡(jiǎn)裝修，多用軟裝，或是二手回收建材如老木料，以減少油漆、揮發(fā)性膠和板材粘合劑散發(fā)的刺激性氣味對(duì)呼吸道上皮粘膜的損害，這些細(xì)節(jié)讓人和環(huán)境的氣場(chǎng)流轉(zhuǎn)良好，免疫系統(tǒng)也會(huì)工作得更歡快。
