去果洛藏族自治州旅游需要注意些什么問(wèn)題呢?下面為大家介紹的是果洛藏族自治區(qū)旅游注意事項(xiàng)，一起來(lái)了解一下吧。

　　果洛藏族自治州簡(jiǎn)介

　　果洛藏族自治州地處青藏高原腹地，黃河源頭，位于青海省的東南部，這里神奇、美麗、富饒，風(fēng)光幽美奇異，有插入云天的陡峭雪峰，有遮天蓋地的原始森林，有蜿蜒流淌的源頭溪流，有宛如明鏡的海子湖泊，有廣袤千里的金色草原，有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的牛羊駿馬……扎陵湖、鄂陵湖，冬給錯(cuò)納湖及星宿海，猶如點(diǎn)綴在母親河源頭熠熠生輝的顆顆明珠，形成了黃河源頭風(fēng)景如畫(huà)的旅游景點(diǎn)。果洛旅游資源得天獨(dú)厚，全境都煥發(fā)著藏域腹地風(fēng)景殊異的民族風(fēng)格與外迥然不同的自然人文景觀。

　　提示：這里五月的氣候依然寒冷，晚上會(huì)降溫至-15度，在外宿營(yíng)應(yīng)配備抗風(fēng)保暖的高山帳篷和800克以上的羽絨睡袋，還須帶上一件羽絨服備用，否則會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。

　　裝備

　　厚長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲、抓絨(早晚冷)、毛衣、沖鋒衣(可擋風(fēng)雨的衣服也可以)、羽絨服(高原地區(qū)感冒不是件好事情)、背包、小包或腰包、高倍防曬霜(spf30以上)、墨鏡、手套、遮陽(yáng)帽、防曬潤(rùn)唇膏、登山鞋(最好是高幫)、頭燈、雨衣、睡袋(不是為了防寒而是為了防臟)、大背包及背包罩、)、防水袋(必要時(shí)裝重要物品防潮)雙面膠和郵票(用于寄明信片和貼小字報(bào))、旅行指南(包括地圖)、相片(小一寸兩張以備不時(shí)之需)、現(xiàn)金、信用卡、水壺、手表、軍刀、頭巾、洗漱用品。

　　通訊

　　在縣城及小鎮(zhèn)可使用手機(jī)，其他地方?jīng)]有信號(hào)。如果結(jié)隊(duì)前往，手臺(tái)的意義甚至大于手機(jī)，前車和后車、徒步時(shí)領(lǐng)隊(duì)和收隊(duì)之間都需要。

　　藥物

　　高原類用品有紅景天(至少提前10天服用)、諾迪康(對(duì)緩解極度疲勞很有用，北京藥店有賣，成分與紅景天相同，也是藏藥)、西洋參含片(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、止疼片(看個(gè)人反應(yīng))、速效救心丸。可以考慮在出發(fā)前服用些維生素e，維生素c和肌苷片，

　　食品

　　可以帶上些水果，如蘋果等。由于高原反應(yīng)，食欲下降，以及高原缺少青菜，水果變成了最寶貴的物資。

　　高原反應(yīng)

　　海拔高度達(dá)到2700米左右時(shí)，人就開(kāi)始會(huì)有高原反應(yīng)。癥狀表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、乏力等，部分人因含氧量少而出現(xiàn)嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、或精神亢奮。嚴(yán)重的高原反應(yīng)會(huì)出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開(kāi)高原。初到高原地區(qū)，不可疾速行走、做體力勞動(dòng)、暴飲暴食，不要飲酒吸煙，少洗澡，以免加重身體負(fù)擔(dān)，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖。不要一開(kāi)始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開(kāi)吸氧了。高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-4天。進(jìn)藏除了要保持良好心態(tài)外，患有嚴(yán)重的高血壓、心臟病、支氣管炎、糖尿病、重感冒的患者限制進(jìn)藏。重感冒容易引發(fā)其他高原病，如高原肺、腦水腫，導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。另外，在進(jìn)藏前不要刻意地鍛煉身體，如果您在平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉，在赴藏前10天應(yīng)停下來(lái)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在高原時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。若到了高原地區(qū)后感冒，問(wèn)題就沒(méi)那么嚴(yán)重，因在高原已經(jīng)有一定的適應(yīng)性和抵抗力，身體基本上都調(diào)整過(guò)來(lái)了，只要及時(shí)吃藥治療即可。

　　以上就是為大家介紹的青海果洛藏族自治區(qū)旅游注意事項(xiàng)，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。