我屬于不挑食的人，如果有好吃的，我能接受，如果自己獨行，我寧可選擇吃得簡單點，也不愿意多背，我更愿意讓自己在徒步的時候輕輕松松，全身心享受大自然的寧靜。所以，食品我選擇干粉狀的比較多，比如湯料、壓縮餅干、咖啡、面粉這樣體積小，熱量高的食物，大不了用氣罐燒燒水而已，燒后的氣罐還可以進一步減輕重量。重量500G

　　沒找到壓縮餅干，就用一包太平梳打來代替，反正兩塊壓縮餅干跟它體積差不多大，并且最后裝完包還有剩余空間，我就沒有必要再裝面粉了

　　洗漱用品，夏天天氣熱，所以我?guī)狭讼阍?、毛巾、牙膏、牙刷，相對來說這部分比較占體積，重量也不小，但是我愿意，我可不想晚上帶著一身黏糊糊的汗水入睡。重量300G。

　　不過話說回來了，其實香皂可以切掉一半，不用香皂盒，并且把洗漱袋換成塑料的，還會減小重量和體積

　　頭燈，我用的是PETZEL的E-LITE，很輕巧，裝褲兜里就OK了。重量27G。

以上物品，吃的用的睡的，全部齊了，足以確保我在戶外能夠過得舒舒服服。