很多人在參加普通話水平測試的過程中由于心理狀態(tài)不好，不能正常發(fā)揮出自己的普通話水平，留下許多遺憾。比如：讀字詞時把本來很熟悉的字詞誤讀了；讀文章時結(jié)巴、重復(fù)、漏字添字；說話時沒有思路，想一句說一句，說說停停，總也挨不夠“漫長的三分鐘”。于是，如何調(diào)整心態(tài)，輕松應(yīng)考，便成了各位應(yīng)試人必須面對的一道難題。在此提供一些簡便實用的方法和大家一起探討，希望對克服這道難題有所幫助。

　　一、 認真準(zhǔn)備，具備實力

　　造成應(yīng)試人心情緊張的根本原因，恐怕首先是因為考前準(zhǔn)備不充分，心理沒底兒?？朔@種心理狀態(tài)的唯一辦法就是平時多下點兒工夫，時時刻刻關(guān)注自己的普通話水平，利用一切機會學(xué)習(xí)普通話。具備了充足的實力，自信就有了，緊張心理就自然消除了。

　　二、 調(diào)節(jié)氣氛，輕松應(yīng)考

　　具體做法是：

　　1、找個機會了解一下普通話水平測試的全過程，做好相應(yīng)準(zhǔn)備；不要因為某個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了和預(yù)想的情況不一致時使自己手忙腳亂無所適從。

　　2、以平靜的心態(tài)對待說話題目的抽簽，不用抱僥幸心理，認為抽到自己想要的簽就會超常發(fā)揮。其實，每個簽的題目難度差別并不大，關(guān)鍵還是要準(zhǔn)備全面，胸有成竹。

　　3、進入測試室后找個機會和測試員說幾句話，有理有節(jié)的“套近乎”。既放松了自己，又調(diào)節(jié)了氣氛，使測試在輕松愉快的氛圍中進行，這是測試員和應(yīng)試人都高興做的事情。

　　4、測試中專心致志，不要老盯著測試員的筆頭測試員筆動一下，你就緊張一下，何必這樣折磨自己呢。當(dāng)然，有個別字詞你拿不準(zhǔn)時，看看測試員的反映并及時更正是允許的，但實在不必次次都這樣。

　　5、測完離開測試室時，跟測試員說聲“謝謝”，然后從從容容走出考場。自己該做的都做了，還有什么可遺憾的？

　　三、利用規(guī)則，減少失誤

　　1、讀字詞時，如發(fā)現(xiàn)錯讀誤讀，不要輕易放棄，按規(guī)則是可以更正的。讀雙音詞時，如果其中有一個字不認識，不要整個詞都不讀。雙音詞的每個音節(jié)獨立計分，讀對哪個字都能得到一半分。

　　2、讀文章時，發(fā)現(xiàn)某字錯讀或漏讀，按規(guī)則，不能重讀整個句子。

　　3、說話要說自己熟悉的事情，不必刻意追求句子是否優(yōu)美，故事是否生動有趣；不要時時看手表，擔(dān)心三分鐘到了沒有。

　　在整個測試中，每一項測試內(nèi)容都有相應(yīng)的測試規(guī)則，應(yīng)試人在測試前應(yīng)該充分掌握這些規(guī)則，避免不必要的失誤。朗讀與說話所占的分值比重較大，也是應(yīng)試人容易失分的考項。在今后的探討中，這兩項將作為主要話題。