脾臟是后天之本，氣血生化之源，它還負(fù)責(zé)將身體攝入的食物和水，轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)，以滋養(yǎng)機(jī)體的各個(gè)臟腑，維護(hù)身體的日常代謝。而脾虛是脾臟最常見的健康問題，那么脾虛的表現(xiàn)都有哪些，脾虛又應(yīng)該如何滋補(bǔ)，下面一起來看看吧。

　　脾虛的表現(xiàn)

　　1、舌頭異常

　　體濕過重是導(dǎo)致脾虛出現(xiàn)的重要原因，因此濕氣過重的表現(xiàn)往往也是脾虛的征兆，當(dāng)脾虛出現(xiàn)時(shí)，人的舌頭邊緣會(huì)出現(xiàn)明顯地齒痕，覆蓋在舌頭表面的那一層淡白色的舌苔也會(huì)變黃、變厚。

脾虛的表現(xiàn)都有哪些 脾虛又應(yīng)該如何滋補(bǔ)

　　2、口水增多

　　如果你在睡覺時(shí)出現(xiàn)了口水增多的問題，這可能是脾虛造成的，因?yàn)椤饵S帝內(nèi)經(jīng)》有言：“脾主涎”，當(dāng)脾氣不足時(shí)，唾液無法正常被用于消化食物，在睡覺時(shí)會(huì)不自覺流出。

　　3、消化道異常

　　當(dāng)脾虛出現(xiàn)，人體的消化道會(huì)因此紊亂，常?；虺霈F(xiàn)食欲不振、挑食偏食的問題;由于脾臟承擔(dān)消化的任務(wù)，脾虛后還會(huì)造成的大便黏膩或便秘、大便干結(jié)等問題。

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　　4、面色發(fā)黃

　　脾臟的功效有將身體攝入的營養(yǎng)物質(zhì)輸送至全身，當(dāng)脾虛出現(xiàn)時(shí)，營養(yǎng)無法正常輸送，以供身體之需，臉色會(huì)因此變差，表現(xiàn)為枯黃。

　　5、精神遲鈍

　　當(dāng)人體出現(xiàn)脾虛的問題時(shí)，精神狀態(tài)也會(huì)大受影響，會(huì)因此變得健忘遲鈍，精神萎靡，頭腦昏昏沉沉。

　　脾虛應(yīng)該如何滋補(bǔ)

　　1、中藥調(diào)理

　　脾虛這一說法本身源于中醫(yī)，因此借助中藥調(diào)理恰如其分。給大家推薦一款“四君子湯”：選用黨參、白術(shù)、茯苓、甘草，四味中藥進(jìn)行煎煮，服用后可以起到補(bǔ)益脾胃的功效。

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　　2、飲食調(diào)理

　　在飲食方面，做到三餐規(guī)律，減少肥甘味厚類的食物攝入，養(yǎng)成清淡的飲食口味，同時(shí)避免暴飲暴食;再者，生涼性寒的食物也要減少食用。此外，五谷雜糧、肉蛋類、性溫性平類的食物可以多吃，它們能起到健脾益脾的功效。

　　3、作息安排

　　合理地安排作息時(shí)間，每天保證充足的睡眠時(shí)間，是滋養(yǎng)脾臟的重要手段。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：脾胃和睡眠不好 應(yīng)該怎么調(diào)理比較好。

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　　4、注意保暖

　　外寒侵入體內(nèi)也是造成脾虛的重要原因，平時(shí)注意腹部保暖，不給外寒以可乘之機(jī)。

　　以上是“脾虛的表現(xiàn)都有哪些 脾虛又應(yīng)該如何滋補(bǔ)”的詳細(xì)內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。