水是生命的源泉，喝水是我們每天都必須要做的一件事情，那么早上一杯水怎么喝比較健康呢?只需記住這幾點，下面一起來看看吧。

　　1、最好當(dāng)屬白開水

　　早上起床后，因為要稀釋血液的原因，喝白開水是最好的選擇。沒有任何添加，進入人體胃部稍作停留，小部分被胃吸收，其余很快進入小腸，被血液吸收，稀釋血液的效果最佳。像有些人喜歡喝蜂蜜水，不否認(rèn)可能有一定的其它效果，但是第一杯水首選白開。也有一部分人群喜歡起來后就喝像氣泡水、果汁之類的飲料也是不推薦的。

　　2、安全當(dāng)如溫開水

　　尤其在炎熱的夏天，可能起床后會比較干燥、悶熱，有些人喜歡喝涼白開或者加冰的冰水。但是這樣對于腸道來說并不是很好，因為太冷的水會刺激到剛剛蘇醒的腸胃，而且空腹喝涼的也會引起不適。如果遇上腸胃不好的時候或者本身就腸胃功能較弱那更要避免。太燙則會燙傷口腔黏膜，所以喝白開水最安全。

　　3、 隔夜茶水不要喝了

　　很多人說隔夜的茶水不能喝是因為有亞硝酸鹽的問題，可能會有，但其濃度大多是低于、符合規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。不要喝的原因更多的是因為長時間的放置會有一些灰塵臟東西的存在，還會滋生一些不衛(wèi)生的細(xì)菌等等。而且口感上也是很差。如果在天氣暖和潮濕的時候，有一些甚至?xí)苯映霈F(xiàn)霉菌就會有白毛的情況。所以還是建議最好不飲用。

　　以上是“早上一杯水怎么喝比較健康 記住這幾點”的詳細(xì)內(nèi)容，希望對你有幫助。