牙周病的罪魁禍首，是附著在牙齒上的細菌叢--菌斑，自小孩呱呱落地開始，口腔中便上演一幕幕細菌與牙齒及周圍組織的戰(zhàn)爭。在口腔的溫床中，潔牙后數(shù)小時內(nèi)就有菌斑的形成，因此要控制菌斑的成長，不使毒性強的厭氧菌有滋長的機會，則得靠正確的潔牙方法，以維護口腔的健康，同時要增強個人抵抗力，如有均衡營養(yǎng)，良好飲食習慣，加上定期的口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，才能擁有健康的口腔。
1.正確的潔牙
是減少菌斑最有效的方法，由于牙齒之間的縫隙，及牙齒與牙齦之間的牙齦溝，均是清潔上最易忽略的死角，因此牙刷必需放置在適當?shù)奈恢门c角度，甚至配合牙線的使用，才能確實有效的清除菌斑，要掌握操作的技巧，必須要靠實際操作，因此可以向你的牙科醫(yī)師學習正確的潔牙技巧，一旦養(yǎng)成習慣，是最方便省時省錢之道.。我們無法把口腔變成無菌，但細菌的量是可以有效控制的，不讓其為非作歹，但必須長期持之以恒，才能達到目的。
2.漱口水或藥物，只能作為輔助工具
由于藥物常無法有足夠時間在口腔內(nèi)停留，更無法接觸深藏在牙齦下的菌斑，目前最具療效之chlorhexidine，若長期使用，更會造成牙齒的染色，或舌頭麻麻的感覺，故漱口藥水并非長期保健的適當方法。
3.增強個人的抵抗力，以減少細菌逞強的機會
要有均衡的營養(yǎng)，抽煙、壓力會減低本身的免疫力，此外一些不當?shù)牧晳T，如磨牙或缺牙后無重建，造成牙齒移位，導致咬合不正，不但加速牙齒的磨耗，有時也會加速牙周病的進行速度，不得不注意。
4.定期口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療
事實上，菌斑中細菌可經(jīng)唾液，在家庭成員中散布，新生兒的口腔細菌，通常會經(jīng)由母親或照顧者的唾液傳染給嬰兒，在30%的牙周病患者，其破壞快速并非由細菌一手造成，也有可能是來自遺傳的因素，因此定期口腔檢查，不但助于早期發(fā)現(xiàn)，早期治療的目的，而且家庭中患有年輕便發(fā)病且有嚴重牙周炎的患者，建議其家庭成員也作適當?shù)臋z查。
