小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，也是冬季的第5個節(jié)氣。小寒，標(biāo)志著季冬時節(jié)的正式開始。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思。那么，2020小寒將至，小寒注意事項大全!一起來看看吧!

　　2020小寒將至，小寒注意事項大全!

　　1、注意保暖御寒

　　小寒的到來預(yù)示著天氣會更加寒冷，而保暖很多人以為只要身上多穿點就行，需要提醒各位的是，小寒之后出門要注意頭部保暖，因為身體的暖氣會通過頭部散發(fā)出去，所以出門最好要戴上帽子。

　　還要注意腳步手部的保暖，不要漏腳踝啦，不要因為風(fēng)度而不要溫度!小心受寒生病哦!

　　2、適當(dāng)藥補

　　適當(dāng)進行藥補，可以防御冷氣的侵襲。這一方面人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等都是很好的選擇。小寒養(yǎng)生，健脾化痰、滋陰潤肺的食物必不可少，推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補需因人而異，體質(zhì)偏熱的人本身就容易上火，在進補時就要適量，還應(yīng)注意辛辣油膩的攝入。

　　3、午睡身體好

　　中午11點到下午1點之間，也需要進行午睡，這有利于身體在一天之中的平衡過渡，補充精力。午睡以半小時為宜，最好不要超過一個小時。

　　4、出門注意防滑

　　小寒很多地區(qū)都有降雪的可能，這個時候出門就要注意戶外安全，注意防滑避免摔傷!

　　穿防滑性能好的鞋子，走路慢一點穩(wěn)一點，開車的朋友也要注意加裝防滑鏈，避免出現(xiàn)意外。

2020小寒將至，小寒注意事項大全（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　5、睡前可以泡泡腳

　　腳暖了全身都會暖起來，小寒節(jié)氣后，一定要注意做好雙腳的保暖工作，晚上睡前泡腳很有必要，泡腳時記得搓搓腳心，堅持睡前泡腳不僅可以讓全身暖和起來，還可以幫助睡眠。

　　如果還是覺得冷，可以睡前貼上一個暖寶寶，但是要注意隔著衣服貼哦，避免燙傷皮膚。

　　6、保持室內(nèi)通風(fēng)

　　天氣寒冷，很多家庭就喜歡把門窗緊閉，室內(nèi)空氣不流暢，含氧量也自然會減少，體質(zhì)不好比較敏感的人就會感覺到胸悶、壓抑，對身體極期不利，所以在小寒期間，一定要注意保持室內(nèi)空氣流暢。

　　7、再冷也要動起來

　　雖說小寒后天氣會非常寒冷，但是還是要進行適當(dāng)?shù)倪\動的，運動時間可以選擇在有陽光的時候，運動的方式可以采取走步、太極、體操等，運動量不宜過大，運動時要注意保暖，不要受寒。

　　8、注意飲食

　　小寒節(jié)氣可以偏向吃一點苦性物質(zhì)，因為苦味食物可以養(yǎng)腎，因為天氣寒冷可以吃一些溫性食物來暖體，五谷雜糧可以讓人體吸收到更多的營養(yǎng)，也可以防止人體出現(xiàn)諸如便秘，牙齦出血等各種癥狀。

　　9、平衡心情

　　很多人在冬季干燥寒冷的時候就會心情變得潑辣起來，很多人因為一點小事就會動氣一整天!這是大可不必的，要注意自己的情緒調(diào)節(jié)，不要讓自己大動干戈!動氣也是傷身呀!

　　以上就是關(guān)于2020小寒將至，小寒注意事項大全的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對各位有所幫助!

　　推薦閱讀：今日小雪 你知道怎么過小雪嗎

　　推薦閱讀：2019小雪禁忌 小雪有哪些不能做的事