青少年抑郁癥是一種發(fā)生在青少年身上的心理病癥。多是個(gè)人性格因素及較重的學(xué)業(yè)壓力引起的，青少年抑郁現(xiàn)象應(yīng)廣泛引起家長的重視，精神科專家董淑娟提醒，若青少年抑郁癥沒有得到有效的控制，后果不堪設(shè)想。那么，學(xué)生抑郁癥怎么治療?直面抑郁癥很重要!一起來看看吧!

　　學(xué)生抑郁癥怎么治療?直面抑郁癥很重要

　　學(xué)生因?yàn)榉N種因素，也是有很大幾率會(huì)患上抑郁癥的人群，對(duì)于學(xué)生患上抑郁癥，作為父母要怎么幫助治療呢?

　　1、讓孩子多睡覺

　　睡眠對(duì)于身體和精神健康至關(guān)重要，如果睡不著，可能會(huì)使抑郁加劇。大多數(shù)年輕人需要7-9個(gè)小時(shí)的睡眠，以保持最健康。

　　但是抑郁癥患者往往有失眠多夢(mèng)的問題影響睡眠，所以家長們一定要多幫助患抑郁癥的孩子多睡覺休息。

　　安排睡覺的時(shí)間和學(xué)習(xí)以及其他必要的事情一樣。嘗試創(chuàng)建一個(gè)時(shí)間表，像準(zhǔn)點(diǎn)上課一樣準(zhǔn)時(shí)睡眠。

　　每晚睡覺前一定要有一定的休息時(shí)間。花點(diǎn)時(shí)間做些平靜的事情，比如讀書，洗個(gè)熱水澡，或者想一些美好的值得期待的事情。

　　避免在睡覺前使用手機(jī)或電腦，因?yàn)槠聊簧系墓饩€會(huì)更難入睡。

　　2、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　有的抑郁癥學(xué)生會(huì)出現(xiàn)絕食的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候家長就要幫助孩子多補(bǔ)充營養(yǎng)，只有好的身體才能好好配合治療哦!

　　吃富含維生素B12和葉酸的食物，如扁豆，杏仁，菠菜，雞肉和魚。

　　確保你得到足夠的維生素D，牛奶，果汁，早餐谷物富含維生素D。

　　避免喝太多的咖啡。雖然它可以暫時(shí)提高你的能量，它也可以打亂你的睡眠周期，讓你感到緊張或煩躁。

　　3、心理疏導(dǎo)很重要

　　很多家長以為孩子就是暫時(shí)想多了，所以才會(huì)患抑郁癥，只會(huì)讓孩子不要多想!但是抑郁癥并不是這么容易就能治好的!

　　家長要多主動(dòng)和孩子溝通，過程要溫和不要強(qiáng)迫，不要讓孩子覺得你在逼迫他傷害他，讓孩子覺得你是真的想幫助他們，讓孩子信任你們!

　　家長可以和孩子交朋友，讓孩子把心理的苦和心結(jié)都告訴這個(gè)“朋友”，讓孩子心理得到最大的釋放。

　　有必要的時(shí)候，可以帶孩子去心理醫(yī)生咨詢。

學(xué)生抑郁癥怎么治療?直面抑郁癥很重要（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　4、讓孩子多交朋友

　　很多抑郁癥的學(xué)生都不喜歡交朋友，這個(gè)時(shí)候家長可以鼓勵(lì)孩子多走出去交朋友，朋友可以帶著你玩，帶著你走出抑郁癥的影響!

　　5、和孩子一起做他喜歡的事

　　很多家長都不會(huì)把孩子的想法太放在心上，覺得他們就是想多了，認(rèn)為他們是孩子很幼稚，如果家長可以放下架子和孩子一起多做孩子想做又喜歡的事，相信效果也很明顯哦!

　　6、多鼓勵(lì)孩子

　　有些嚴(yán)重抑郁癥的孩子會(huì)出現(xiàn)輕生厭世的想法，這個(gè)時(shí)候家長一定要多鼓勵(lì)孩子，讓孩子知道他們背后有愛他們的人，有支持他們的人，讓他們覺得世界上還是很美好的。

　　以上就是關(guān)于學(xué)生抑郁癥怎么治療?直面抑郁癥很重要的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對(duì)各位有所幫助!

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