下面給大家介紹下人際交往心理障礙，希望可以幫到您哦!

　　人際交往心理障礙，通常是由于過(guò)往的生活挫折沒(méi)有得到及時(shí)排解而淤結(jié)于心造成的，因?yàn)橄嚓P(guān)心理創(chuàng)傷在潛意識(shí)中留下了深深的印記，而對(duì)創(chuàng)傷事件缺乏理性合理的分析理解，也沒(méi)有及時(shí)發(fā)泄排解，造成了一種對(duì)人際關(guān)系的自卑感，在潛意識(shí)中，認(rèn)為自己難以處理人際關(guān)系等事務(wù)，從為了避免自己再受傷害，這種思想就而轉(zhuǎn)化為一種恐懼感。從分析心理學(xué)的角度來(lái)看，你的問(wèn)題本質(zhì)上是一種自我防衛(wèi)機(jī)制，防止自己的心靈再受創(chuàng)傷，我們講“一朝遭蛇咬，十年怕井繩就是這個(gè)道理”。但這種自我防衛(wèi)機(jī)制是不成熟的，它能短期為你提供保護(hù)，但會(huì)一直過(guò)度壓抑你的個(gè)性和才能，嚴(yán)重影響你正常的人際交往。雖然這個(gè)心理問(wèn)題帶來(lái)了不少困擾，但要處理這個(gè)問(wèn)題其實(shí)并不難，一定要首先樹(shù)立解決問(wèn)題的決心和勇氣，敢于挑戰(zhàn)自己，努力訓(xùn)練自己，持之以恒。因?yàn)楸鶅鋈叻且蝗罩?，解決問(wèn)題有一個(gè)過(guò)程，希望你能給出足夠的耐心，恒心和信心，克服自我提高過(guò)程中遇到的種種困難。

　　自我訓(xùn)練的步驟如下：

　　1、解決問(wèn)題少不了從根本著手，為了揪出問(wèn)題的根本結(jié)癥，先找一個(gè)安靜且能帶給你安全感的場(chǎng)所(自家房間是個(gè)好選擇)，播放輕柔寧?kù)o的音樂(lè)，帶著平靜放松的心態(tài)坐下(躺著也行)，回憶自己的過(guò)往經(jīng)歷，回憶體驗(yàn)自己受過(guò)的心理創(chuàng)傷，努力尋找可能造成自己目前心理問(wèn)題的痛苦經(jīng)歷。在這個(gè)過(guò)程中你可能會(huì)感到很痛苦，總想回避，難以回憶下去。但一定要保持身體放松，努力回憶和體驗(yàn)，分析過(guò)去的痛苦，找出問(wèn)題的結(jié)癥，一旦找出，你要用成熟的思想分析和總結(jié)自己的問(wèn)題，想想內(nèi)心(潛意識(shí))有哪些比較幼稚的想法，讓你不敢接近人群，反駁這些幼稚思維，鼓勵(lì)自己勇敢去克服困難，面對(duì)生活。

　　2、在完成上述步驟后(若不能順利完成也沒(méi)有太大關(guān)系)按照以下方法進(jìn)行。先介紹以下精神交互作用，所謂精神交互作用，是指對(duì)某種感覺(jué)如果注意集中，則會(huì)使該感覺(jué)處于一種過(guò)敏狀態(tài)，這種感覺(jué)的敏銳性又會(huì)使注意力越發(fā)集中，并使注意固定在這種感覺(jué)上，這種感覺(jué)和注意相結(jié)合的交互作用，就越發(fā)增大其感覺(jué)，這一系列的精神過(guò)程，稱為精神交互作用。要采取“順其自然，為所當(dāng)為”的原則處理日常人際關(guān)系。我們?nèi)吮旧硪彩谴嬖谝欢ǖ淖匀灰?guī)律的，比如情緒，它就是我們不能人為控制的，它本身有一套從發(fā)生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就會(huì)走完自己的程序而結(jié)束，反之則不然。舉例來(lái)說(shuō)，比如你馬上要參加一個(gè)重要的考試，這時(shí)你感到焦慮、緊張，其實(shí)這是非常正常的心理反應(yīng)，如果你不去管你的情緒，它很快就會(huì)消失或者轉(zhuǎn)化為你努力復(fù)習(xí)的動(dòng)力，而倘若你認(rèn)為自己不應(yīng)該出現(xiàn)緊張或焦慮，那么你就違背的情緒的"自然規(guī)律"，焦慮、緊張就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。又比如說(shuō)一個(gè)社交恐怖癥的患者，性格內(nèi)向，他和陌生人說(shuō)話時(shí)感到緊張和不自在。他覺(jué)得不應(yīng)該如此，非要在和陌生人面前故意表現(xiàn)得不緊張，其結(jié)果是他越來(lái)越緊張，以至于到現(xiàn)在看到熟人也開(kāi)始緊張了。他之所以會(huì)發(fā)展到現(xiàn)在的這種癥狀，其原因是他違背他自己的"自然規(guī)律"。他的性格是內(nèi)向的，而內(nèi)向的人的特點(diǎn)就是靦腆和害羞，和陌生人談話，肯定會(huì)出現(xiàn)緊張、不自在的心理反應(yīng)的。而他自己卻不接受自己的"自然規(guī)律"，和"自然規(guī)律"對(duì)抗，結(jié)果必然會(huì)如此。在人際交往中，如果不可避免的感到害怕，自卑，尷尬等不良情緒時(shí)，不要去在意它，因?yàn)檫@是自然，心中要有個(gè)想法：“怕就怕，沒(méi)關(guān)系的，由他去吧”，忽視尷尬的感覺(jué)，也不要怕自己的尷尬表露出來(lái)而竭力掩飾，這是徒勞無(wú)功的，真誠(chéng)地表露自己的想法，勇敢地表達(dá)自己，忍受痛苦，硬著頭皮，帶著心理問(wèn)題去交往，去進(jìn)行你正常的人際交往活動(dòng)，同時(shí)心中保持一個(gè)信念：只要做好自己就行，不要在意別人對(duì)自己的看法，這就是為所當(dāng)為。當(dāng)你做到這一點(diǎn)時(shí)，心理問(wèn)題會(huì)逐漸減輕，乃至消退。

　　3、想把問(wèn)題掩蓋起來(lái)自己解決往往是很困難的，你要學(xué)會(huì)向生活中可靠的人求助，向自己信任的朋友(最好是有類似困擾的朋友)傾訴和商量。這樣你會(huì)得到很多真誠(chéng)有益的幫助，就像我今天給你提出這些方法一樣。我過(guò)去就是用這些辦法克服了自己的心理障礙。簡(jiǎn)單的方法才是好的方法，以上所提供的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，歸納起來(lái)就是兩條：“反思自我，真誠(chéng)對(duì)待”和“順其自然，為所當(dāng)為”。當(dāng)然實(shí)踐起來(lái)可能并不容易，關(guān)鍵是要有決心和耐心，持之以恒。好好努力吧，相信自己，奇跡才會(huì)出現(xiàn)!

　　以上是人際交往心理障礙，相信可以幫到您哦!