家長(zhǎng)留言：孩子高三了，每天都早起晚睡，但成績(jī)總提不高。感覺(jué)孩子情緒不好，但我們又幫不上，而且孩子平時(shí)也不太愿意和我們溝通。前不久，孩子目睹了一個(gè)極端事件，心理更受影響，現(xiàn)在一不開(kāi)心，就說(shuō)喪氣話，我們又擔(dān)心又無(wú)奈，只能十二分小心地陪著，在家都不敢說(shuō)話，生怕惹到孩子。

　　孩子正處在高三，這個(gè)時(shí)期的孩子，本來(lái)壓力就大，情緒容易緊張，人也會(huì)更加敏感，更加脆弱。如果孩子在這個(gè)時(shí)期遇到一些極端事件，比如親歷暴力事件、看見(jiàn)意外事故、父母離婚、家人去世等等，都非常容易引爆孩子的消極情緒，如果沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行有效的心理干預(yù)，輕則讓孩子情緒低靡，恐懼指數(shù)上升；重則讓孩子陷入抑郁，甚至悲觀厭世。

　　為了避免極端事件給學(xué)習(xí)關(guān)鍵期的孩子帶來(lái)不良影響，家長(zhǎng)們最好掌握以下幾個(gè)方法。

　　1.給孩子一個(gè)發(fā)泄情緒的渠道。允許孩子將自己積壓的情緒發(fā)泄出來(lái)。這種發(fā)泄的方式可能不是直接傾訴，可能會(huì)變化為其他的方式表現(xiàn)出來(lái)，比如做噩夢(mèng)、無(wú)緣無(wú)故哭泣、亂發(fā)脾氣。將這些看作是孩子在舒緩他在不良事件中的壓力，是慢慢恢復(fù)的第一步，就不會(huì)那么擔(dān)心了。家長(zhǎng)要注意，孩子如果是遇到一些驚嚇事件，家長(zhǎng)要盡量避免提起事件，因?yàn)槊炕貞浺淮?，?duì)孩子的心靈都是新的傷害。只需要在孩子“發(fā)泄情緒”的時(shí)候，陪伴在他身邊就好了。

　　2.用合理的方式處理孩子的情緒。孩子遇到了極端事件，用哭泣、發(fā)脾氣等方式來(lái)舒緩自己壓力的時(shí)候，很多家長(zhǎng)不知道自己該干些什么，顯得很無(wú)措。有些家長(zhǎng)這個(gè)時(shí)候和孩子講道理，有些家長(zhǎng)無(wú)奈之下選擇沉默。我認(rèn)為，家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候用身體語(yǔ)言比口頭語(yǔ)言來(lái)溝通效果要好。更多地陪伴孩子，不指責(zé)孩子。孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，家長(zhǎng)不和他爭(zhēng)吵，耐心地聽(tīng)他說(shuō)。孩子哭鬧的時(shí)候，一個(gè)深深的擁抱比講一堆大道理要溫暖和有效得多。

　　3.構(gòu)筑一個(gè)良好的社會(huì)支持系統(tǒng)。所謂的“社會(huì)支持系統(tǒng)”，指的是孩子在自己的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中所能獲得的、來(lái)自他人的物質(zhì)和精神上的幫助和支援。對(duì)于陷入困境的人而言，社會(huì)支持猶如雪中送炭，帶給他們持久的溫暖、安全以及重振生活的信心、勇氣和力量。家長(zhǎng)要及時(shí)和孩子的老師、朋友溝通，和他們一起構(gòu)筑起一個(gè)良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，一起來(lái)關(guān)心孩子、幫助孩子。