聽(tīng)音樂(lè)是緩解壓力放松心情的好方法，那么，邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)會(huì)影響效率嗎？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)會(huì)影響效率嗎

　　美國(guó)《應(yīng)用認(rèn)知心理學(xué)》雜志刊登最新研究稱，一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊完成記憶任務(wù)的效果比較差，無(wú)論聽(tīng)的是喜歡還是不喜歡的音樂(lè)。研究人員讓被實(shí)驗(yàn)者在5種聲音背景中回憶8個(gè)輔音字母，分別是靜音、喜歡的音樂(lè)、不喜歡的音樂(lè)，變化音符的響聲，固定音符的響聲。

　　結(jié)果在音樂(lè)和變化音符響聲背景下回憶的效果是一樣的，都不如在安靜和固定音符環(huán)境下回憶得好。這意味著，聽(tīng)音樂(lè)影響學(xué)習(xí)效率。

　　怎樣緩解學(xué)習(xí)壓力

　　1、盡情發(fā)泄：心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時(shí)宣泄，想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理專家認(rèn)為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

　　2、一讀解千愁。在書的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。

　　3、晚餐時(shí)以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時(shí)間較長(zhǎng)的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)。

　　4、盡量在晚間11前上床入睡。因?yàn)?1時(shí)到2時(shí)這個(gè)時(shí)間是人體經(jīng)脈運(yùn)行至肝、膽，若這個(gè)時(shí)間沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)男菹?，時(shí)間久了這兩個(gè)器官的不健康就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問(wèn)題。而且睡眠不足會(huì)影響第二天的聽(tīng)課效率。

　　5、勇?lián)?zé)任,增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)興趣,加強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺(jué)性，從而改變學(xué)生的厭學(xué)消極態(tài)度：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進(jìn)，勇于戰(zhàn)勝它。

　　6、著眼當(dāng)前，知足常樂(lè)：一方面要集中精力做好當(dāng)前的工作，不花時(shí)間追憶過(guò)去。另一方面不要把期望值放得過(guò)高，應(yīng)量力而行，立足現(xiàn)實(shí)。

　　7、學(xué)會(huì)休息，勞逸結(jié)合.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使人精力充沛，充滿活力。

　　8、正確地認(rèn)識(shí)自己，正確對(duì)待成功與失敗。不為失敗找借口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進(jìn)行彌補(bǔ)?？陀^、合理地設(shè)定自己能力的目標(biāo)，并對(duì)學(xué)業(yè)上的成功和失敗有正確的歸因。弄清楚自己的學(xué)習(xí)能力狀況，掌握高效的學(xué)習(xí)策略和方法，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效能感和自信心。

       以上就是關(guān)于邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)會(huì)影響效率嗎的介紹，俗話說(shuō)一心不能二用，所以學(xué)習(xí)的時(shí)候最好不要做其他事。