在戶外路面、可能布滿大大小小的碎石，同時有著崎嶇的、陡峭的坡度，所以平時在健身房或球場所穿的球鞋，都無法保證腳部不受傷害;這時，具有高摩擦力止滑鞋底，經防水處理鞋面及包邊條，可保護腳踝、腳跟的高密度泡棉，和強力吸震中底的專業(yè)登山健行鞋，才是戶外活動的第一選擇。

　　運動鞋合腳及舒適性最重要;記得要買比平常略大一號的鞋，因為戶外運動襪比平常的襪子厚實，同時登高山時更需要在里層再穿上排汗內襪，所以試穿時、一定要穿上兩層襪子。接著將腳趾往前頂，此時腳后跟需留有1趾的空隙;再將鞋帶綁好，踩上15度斜角的踏臺，以測試腳尖及腳板側是否舒適。

　　最后再穿上兩只鞋子，四處走走，甚至試著上下樓梯，要直到確認完全舒適無虞才行。一般新鞋子至少每天試穿1-2小時，連續(xù)穿1星期，這樣才不至于在初次長途登山、健行時，嘗到「打腳」的痛苦滋味。使用防水保革油，可以延長鞋子的壽命、增強防水效果，每次長征后最好要保養(yǎng)一次。

　　登山鞋的選購

　　千里之行，始于足下。登山鞋是驢友們戶外登山優(yōu)先考慮采購的裝備。選一雙合尺寸，舒服、高品質與合理價位的登山鞋非常重要，但如何選擇一雙合適自己的登山鞋，主要在于要適合自己的腳和自己的登山路線。

　　選擇關鍵：防水效果

　　在椒江某百貨一戶外用品的專柜里，記者看到，各式各樣的登山鞋不在少數。而淘寶網上在售的登山鞋種類更是讓人眼花繚亂。

　　“防水性是登山鞋的首要功能。”銷售員林小姐介紹，很多專業(yè)背包族選擇購買登山鞋也正是看中了登山鞋的這一功能，這是運動鞋或普通旅游鞋所無法比擬的。

　　記者在采訪中了解到，雖然各個品牌推出的登山鞋采用的材料各不相同，但目的只有一個——防水，但無疑鞋舌部分是防水最薄弱的一環(huán)，所以購買時一定要仔細檢查鞋舌的設計是否夠嚴密，足夠防水。

　　“在斜風細雨中，踩著一雙里外都濕漉漉的鞋是沒心情戶外的，最主要的是在寒冷的環(huán)境里會加快失溫過程導致危險。”資深登山協會會員“邊緣俠客”介紹，登山途中難免會遇到特別潮濕的環(huán)境，這時腳部就會有些許的潮濕，這就要求好的登山鞋必須要有足夠大開口空間，即使在很潮濕的環(huán)境下依然能方便的穿脫。