1、夏季陽光猛烈要防曬傷

　　夏日出游防曬，建議采取如下措施：佩戴太陽鏡。防止紫外線照射引發(fā)眼睛的白內(nèi)障、斑點(diǎn)惡化，不僅是年輕人和老年人，對(duì)于兒童也一樣要保護(hù)好眼睛；

　　穿保護(hù)性的衣服。如長(zhǎng)褲和長(zhǎng)袖服裝、戴遮陽帽等，可有效避免日光直接強(qiáng)烈照射。適當(dāng)涂搽防曬霜。一般情況下使用SPF20以上的防曬產(chǎn)品即可。夏季，人們往往選擇去海濱游泳或登高納涼，但如果日曬時(shí)間過長(zhǎng)，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會(huì)產(chǎn)生日曬斑甚至?xí)駛?。最常見的癥狀為皮膚表面出現(xiàn)腫塊、蕁麻疹、水皰或者紅斑，輕者二日左右可愈，重者一周后才能痊愈。一旦發(fā)生曬傷，可適當(dāng)使用阿司匹林等止痛劑，冷水浴或冷敷也有助于減輕傷口處的疼痛。

　　2、還要防蚊蟲叮咬

　　夏季是蚊蟲叮咬的高發(fā)季節(jié)，一些非洲國(guó)家、東南亞地區(qū)，我國(guó)云南等地，以及海濱和山區(qū)尤甚。

　　許多傳染病如瘧疾、登革熱和腦炎等，都可以通過蚊子叮咬傳播，對(duì)旅行者的威脅很大，但并不常見。事先采取一定的防護(hù)措施十分重要，如在黃昏和黎明時(shí)分留在室內(nèi)，穿著防護(hù)性的衣服，使用蚊帳和驅(qū)蚊劑等。

　　3、出遠(yuǎn)門旅游一定要防腹瀉

　　夏季出游，往往容易發(fā)生腹瀉等胃腸道不適癥狀，因此一定要注意飲食安全，防止病從口入。尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時(shí)，一定要挑干凈新鮮的食用，吃海鮮時(shí)和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤酒、冰水和冷水，以防發(fā)生腹瀉。

　　如果發(fā)生了腹瀉，也不用害怕，最重要是及時(shí)補(bǔ)充水分，可以飲用純凈水或鹽開水。最好隨身攜帶世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)推薦的口服補(bǔ)液鹽(也可以自己配制：一勺鹽和8勺糖，溶入1升純凈水或冷開水)。對(duì)于大多數(shù)腹瀉患者，服用口服補(bǔ)液鹽就足夠了，病情好轉(zhuǎn)后增加固體食物；但對(duì)于少數(shù)患者如老年人和兒童，腹瀉和嘔吐可導(dǎo)致嚴(yán)重的脫水和電解質(zhì)紊亂，需要馬上去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診。

　　4、夏季高溫天丟要預(yù)防中暑

　　夏季旅游時(shí)預(yù)防中暑，可注意以下幾點(diǎn)：早出發(fā)。早晨相對(duì)涼爽，而中午至下午2時(shí)陽光最強(qiáng)時(shí)，盡量不要呆在戶外，應(yīng)在陰涼處休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再活動(dòng)。

　　著淺色織物。白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽；少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,戴遮陽帽,遮擋陽光輻射。

　　多補(bǔ)充水分。應(yīng)少量多次，每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)，可適當(dāng)喝些鹽開水，補(bǔ)充鹽分。但要盡量避免喝溫度過低的飲用水，防止消化系統(tǒng)疾病。

　　備防暑藥物。外出旅游時(shí)應(yīng)帶些人丹、風(fēng)油精等。