人體是少不了蛋白質的，蛋白質是組成人體的基本成分，體內所有組織和細胞都含有蛋白質，而且體內所有的代謝活動也都離不開蛋白質。那么蛋白粉的功效與作用又有什么呢?

　　蛋白粉的功效與作用：

　　1、修補細胞與建造組織;

　　2、構成體內所有的細胞和組織

　　3、維持細胞的正常功能與新陳代謝

　　4、形成酵素系統(tǒng)，維持正常的消化機能

　　5、制造血液的運送物質，維持身體的滲透壓等等。

　　蛋白粉那個牌子好?下面給大家介紹下如何挑選優(yōu)質的蛋白粉。

　　健身目標在選擇蛋白粉時扮演著重要角色。例如，健美者和減肥者在營養(yǎng)素比例方面就有明顯不同。練習舉重的人應該尋找蛋白質含量高的產品，而耐力運動員則需要碳水化合物和蛋白質含量高的蛋白粉，但減肥者需要的蛋白粉則側重于高蛋白，但碳水化合物和脂肪數(shù)量較少。俗語講“一分錢一分貨”，這同樣適用于蛋白粉。盡管價格是一個重要的考慮因素，但不應該作為選擇產品的唯一標準。市場上確實存在價廉物美的高質量蛋白質，但大多數(shù)情況下，廠商會根據(jù)不同消費層次提供便宜或質優(yōu)價高的產品。購買蛋白粉時了解成分很重要。標簽上會提供碳水化合物，蛋白質和脂肪，以及其他成分的詳細含量。此外，還應該清楚產品使用的是天然糖，還是高果糖玉米糖漿等人造甜味劑。市場上的蛋白粉有不同口味，除了健身目標，價格和成分等因素以外，口味也是選擇最佳蛋白粉的一個重要方面。一些生產商還會提供商量樣品供消費者品嘗。

　　所以說,不是買蛋白粉的時候要那個牌子好，我覺得大家不妨考慮下我以上所說的問題，那么大家在選擇蛋白粉的時候不用那么糾結。同時對蛋白粉的功效與作用有多點了解也是為了給自己的身體機能提供得更好的營養(yǎng)。