六、卵巢癌的健康食譜

(1)少吃甜食：過量的糖分會(huì)造成情緒不穩(wěn)，焦慮。這是卵巢癌的食療中比較常見的一種。

(2)少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經(jīng)不調(diào)。如：花椒、胡椒咖喱等

(3)月經(jīng)期間：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。

(4)少吃動(dòng)物脂肪：卵巢癌的食療要特別注意動(dòng)物脂肪的攝入量，如果高，很容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發(fā)病率。

(5)多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質(zhì)。

(6)多吃豆類食品：補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。

七、預(yù)防卵巢癌的方法

預(yù)防卵巢癌的重點(diǎn)在早期發(fā)現(xiàn)腫瘤，不論良性或惡性的早期病人，常無明顯癥狀，良性腫瘤又有惡變可能。所以想要將卵巢癌拒之門外，還要做好一下幾點(diǎn)：

平時(shí)勿忘多運(yùn)動(dòng)：美國(guó)賓州匹慈堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究指出，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的婦女，一生中患巢癌的機(jī)會(huì)比起不運(yùn)動(dòng)的婦女低了27%。

慎用激素重調(diào)經(jīng)：有調(diào)查發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期使用生育樂使不受孕婦女得到一種叫做LMP(低惡性潛能)腫瘤的危險(xiǎn)性會(huì)增加。婦女月經(jīng)早(12歲以前)或停經(jīng)晚或沒有生育過(或30歲以后生頭胎)得卵巢癌的危險(xiǎn)性較高。

飲食均衡少脂肪：平日飲食中含有過多飽和性脂肪的女性，比較容易患卵巢癌。婦女的飲食中，最高鈣飲食者比起最低鈣值攝取者，得到卵巢癌的機(jī)會(huì)大為降低，高鈣對(duì)于預(yù)防卵巢癌的發(fā)生可能具有保健的效果。

預(yù)防卵巢癌的工作都是在平時(shí)的生活中進(jìn)行的，提醒廣大的女性朋友注意身體健康，以防卵巢癌的悄悄的到來。

另外，因卵巢位于盆腔深處，病發(fā)初期患者大多只感腹部不適;及后若腫瘤體積增大，便會(huì)出現(xiàn)腹部脹滿、小便頻密、大便困難、腹水或因肺膜積水而致的氣喘;倘若出現(xiàn)腹痛，更有可能已出現(xiàn)其他的并發(fā)癥如腫瘤破裂等。事實(shí)上，超過百分之六十的早期卵巢癌徵狀并不明顯，部分患者或會(huì)將卵巢癌的癥狀誤會(huì)為胃痛或消化不良，以致延遲診治，錯(cuò)失及早治療的時(shí)機(jī)。

為了盡早發(fā)現(xiàn)卵巢癌，建議收經(jīng)后的婦女，應(yīng)作定期及詳細(xì)的盆腔檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)卵巢的腫瘤。婦女們除了參考婦科檢查的結(jié)果外，還需要小心察覺自己的身體狀況變化，例如已閉經(jīng)的婦女、腹部無故感到不適、肚脹、同時(shí)近親中曾有患卵巢癌或乳癌等病史，宜盡早求醫(yī)，并接受進(jìn)一步詳細(xì)診斷。值得一提的是，曾有研究認(rèn)為，口服避孕藥有抑制排卵作用，可能間接有預(yù)防卵巢癌的作用。