近視眼如何保護(hù)視力?我們都從小就被告知，要保護(hù)眼睛。但是很多人看電視、玩手機(jī)的緣故還是變成了近視眼，那近視眼之后應(yīng)該怎么保護(hù)眼睛，不讓視力上升呢?下面，我們就來(lái)看看近視眼日常護(hù)眼應(yīng)怎么做。

　　近視眼如何保護(hù)視力？下面七種方法可以試一下：

　　1、站在某處，找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點(diǎn)的樹，然后觀察近處的樹一會(huì)兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會(huì)兒。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。

　　2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。

　　3、日光浴，天氣晴朗時(shí)，閉著眼睛，對(duì)著太陽(yáng)，讓光線透過(guò)眼瞼，刺激眼細(xì)胞。我們近視的人都對(duì)光線很敏感，一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對(duì)光線的接受能力。

　　4、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒就可以。我們近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個(gè)方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

　　5、不要在陽(yáng)光下面看書，也不要在光線昏暗的地方看書或使用電腦，要保證有明亮柔和的光線著照亮?xí)净螂娔X屏幕，強(qiáng)度以不刺眼和不費(fèi)眼為準(zhǔn)。

　　6、使用電腦或看電視的時(shí)候，不要目不轉(zhuǎn)睛地盯著屏幕，這樣很容易讓角膜中的水分被蒸發(fā)。要有意識(shí)地多眨眼，滋潤(rùn)眼球。

　　7、多吃豬肝、胡蘿卜、藍(lán)莓，對(duì)于保護(hù)視力有好處。少吃糖，不要喝碳酸飲料。

　　近視眼應(yīng)避免的事，近視眼的朋友一定要注意了！

　　1、帶著隱形眼鏡滴眼藥水

　　隱形眼鏡戴久了的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的情況，有的人會(huì)使用眼藥水來(lái)潤(rùn)澤眼球。

　　隱形眼鏡和眼藥水中的電荷物質(zhì)結(jié)合，會(huì)導(dǎo)致鏡片上出現(xiàn)沉淀物從而導(dǎo)致配戴的不適。其中薄霧狀的沉淀物會(huì)改變鏡片的屈光度，時(shí)間久了會(huì)加重近視度數(shù);顆粒狀的沉淀物會(huì)摩擦乃至傷害角膜，并引發(fā)角膜炎。

　　另外，隱形眼鏡的吸附性會(huì)吸收眼藥水的防腐劑成分，并濃縮至25～30倍，對(duì)眼球造成傷害。

　　2、隱形眼鏡佩戴超期

　　最近有一句歌詞在加班狗界傳播甚廣：“十八天沒(méi)有卸妝，月拋戴了兩年半”，可見(jiàn)隱形眼鏡超期佩戴現(xiàn)象的普遍。

　　我們的眼球每天會(huì)分泌蛋白質(zhì)，即使每天使用護(hù)理液也不能做到完全的清潔。超期佩戴時(shí)隱形眼鏡容易黏附異物，引起眼過(guò)敏、角膜炎甚至角膜潰瘍;另一方面，隱形眼鏡會(huì)變得不透氣甚至破損，導(dǎo)致角膜缺氧水腫。

　　3、佩戴度數(shù)不匹配的眼鏡

　　有人認(rèn)為，眼鏡是越戴度數(shù)越深，因此刻意將眼鏡的度數(shù)配低，認(rèn)為這樣可以控制近視增長(zhǎng)。

　　然而佩戴度數(shù)不合適的眼鏡，不僅視物模糊、頭暈惡心，輕則會(huì)引發(fā)眼軸繼續(xù)增長(zhǎng)、使得近視度數(shù)加深，重則造成隱斜視或者斜視。

　　4、直接用洗滌劑/紙巾清潔鏡片

　　有的朋友清洗眼鏡時(shí)直接用紙巾或者洗滌劑去搓拭鏡片，然而經(jīng)過(guò)我們一天的佩戴后，鏡片上會(huì)粘附許多微小污染顆粒物，直接摩擦鏡片會(huì)造成鏡片磨損。

　　鏡片磨損會(huì)導(dǎo)致鏡片的透光性下降，以及度數(shù)不準(zhǔn)。長(zhǎng)時(shí)間佩戴磨損的眼鏡，反而會(huì)使近視度數(shù)增加，加重視力問(wèn)題。

　　正確做法是先用清水清洗，再用偏中性洗滌劑清洗一遍，最后用干凈的眼鏡布或者柔軟的紙巾直接擦干鏡片。

　　以上就是關(guān)于近視眼如何保護(hù)視力的介紹，希望對(duì)您有所幫助!