花眼即老視是一種生理現(xiàn)象,不是病理狀態(tài)也不屬于屈光不正,是人們步入中老年后必然出現(xiàn)的視覺(jué)問(wèn)題。是身體開(kāi)始衰老的信號(hào)之一,那么怎樣預(yù)防花眼?讓我們一起來(lái)看看吧。
花眼的癥狀
老視者的不適感覺(jué)因人而異,因?yàn)樗c個(gè)人基礎(chǔ)屈光狀態(tài)、用眼習(xí)慣、職業(yè)及愛(ài)好等因素都有關(guān)。例如,一位從事近距離精細(xì)工作者對(duì)老視的主觀(guān)感覺(jué)就會(huì)比以觀(guān)看遠(yuǎn)距車(chē)輛和交通燈為主要任務(wù)的交通警察強(qiáng)烈得多。患者會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)在往常習(xí)慣的工作距離閱讀看不清楚小字體,看遠(yuǎn)相對(duì)清楚?;颊邥?huì)不自覺(jué)地將頭后仰或者把書(shū)報(bào)拿到更遠(yuǎn)的地方才能把字看清,而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而增加。
怎樣預(yù)防花眼
1、穴位按壓法
每日晨醒后,閉眼以雙手的中指按太陽(yáng)穴,無(wú)名指按眉毛中部的魚(yú)腰穴,小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴,適當(dāng)按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
2、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周?chē)?0次左右。
3、熱敷護(hù)眼法
洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)沒(méi)事時(shí),也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。
4、做操保健
沒(méi)事的時(shí)候可以做做眼部保健操,具體步驟如下:
?、儆秒p手中指來(lái)回按摩眉毛20次 ②用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次 ③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次
?、苡秒p手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次,再逆時(shí)針20次 ⑤用雙手拇指按摩耳根20次 ⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
5、定時(shí)遠(yuǎn)眺法
每天早起、中午、黃昏前,遠(yuǎn)眺1~2次左右,盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物,再把視線(xiàn)由遠(yuǎn)處逐步移近,以改善視力功能,調(diào)節(jié)眼肌。
6、運(yùn)目活動(dòng)法
利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)興奮眼肌,并上下左右滾動(dòng)眼球,順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn),改善眼肌血液循環(huán),振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能,延緩衰老。
具體做法是一開(kāi)一閉眨眼,每次15次左右,同時(shí)用雙手輕揉雙眼,滋潤(rùn)眼球。
以上就是關(guān)于怎樣預(yù)防花眼的相關(guān)資料,希望能夠幫助到你。
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