眼保健操怎么做?下面教大家一種易筋眼保健操，一起來(lái)看看具體怎么做吧。

　　易筋經(jīng)眼保健操

　　不需要用手按摩眼睛及其周邊的穴位，只要閉著眼睛一緊一松的鍛煉眼睛及其周邊的組織就可以了。適合在辦公室做。

　　1、閉目狀態(tài)下盡力睜大眼眶→還原→盡力閉緊眼睛→還原。共做四個(gè)八拍(下同)。

　　2、閉目狀態(tài)下眼睛盡力向左后方瞧→還原→用力向右后方瞧→還原。

　　3、閉目狀態(tài)下眼睛盡力向上方瞧→還原→盡力向下方瞧→還原。

　　4、閉目狀態(tài)下眼睛盡力向左上方瞧→還原→盡力向右下方瞧→還原。

　　5、閉目狀態(tài)下眼睛盡力向右上方瞧→還原→盡力向左下方瞧→還原。

　　6、閉目狀態(tài)下逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)眼球，轉(zhuǎn)動(dòng)順序?yàn)樯?rarr;左→下→右。轉(zhuǎn)動(dòng)32圈(下同)。

　　7、閉目狀態(tài)下順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)眼球，轉(zhuǎn)動(dòng)順序?yàn)樯?rarr;右→下→左。

　　隨后，閉目養(yǎng)神一會(huì)，配合呼吸。再盡力睜大眼睛遠(yuǎn)眺景物，遠(yuǎn)眺時(shí)應(yīng)背向陽(yáng)光。

　　以上就是有關(guān)易筋眼保健操的做法，朋友們趕緊讓我你的眼睛動(dòng)起來(lái)吧。