耳鳴 是一種常見的臨床癥狀，它并不是一種疾病。耳鳴通常是指在無任何外界相應(yīng)的聲源或電刺激時(shí)耳內(nèi)或頭部所產(chǎn)生的聲音的主觀感覺，即主觀性耳鳴，簡稱耳鳴。下面一起來了解下如何治療長期耳鳴：

　　耳朵和眼睛都是要適當(dāng)?shù)氖褂?，?jīng)常用眼會導(dǎo)致近視，經(jīng)常用耳朵的話也會使耳部功能損害，大家現(xiàn)在普遍在使用耳機(jī)，尤其是年輕人經(jīng)常帶著耳機(jī)邊聽歌邊睡覺，這樣對耳部的危害很大。會使耳朵過度疲勞。然后引起耳鳴。

　　既然是有工作和生活的壓力太大引起的，那么大家就要注意平時(shí)多休息，學(xué)會自己找時(shí)間放松。還可以參加一些戶外的運(yùn)動和活動，既放松了身心也可以鍛煉身體。這樣長時(shí)間就會減輕耳鳴帶來的困惱了。

　　治療眼部有對應(yīng)的眼保健操，那么治療耳鳴也是有耳部運(yùn)動的，但是知道的人卻很少，那么都有哪些耳部運(yùn)動呢，大家可以上網(wǎng)查一些，每天堅(jiān)持做10分鐘就會有很好的效果。

　　注意事項(xiàng)：

　　即使是偶爾出現(xiàn)耳鳴癥狀，也要抓緊時(shí)間治療，因?yàn)槎Q如果不治療的話，很可能會使耳朵至聾，一定要在第一時(shí)間治療，不要忽略。