隨著人們?nèi)粘Ｉ钏降奶岣?，人們各種疾病的發(fā)生幾率也隨之提高，要注意在我們生活中各種保健方法，接下來(lái)為您介紹幾種有效預(yù)防聽(tīng)力下降的好方法。

1、日常生活防噪音

　　倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴，車間喧鬧，人聲喧嘩等各種噪聲，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽(tīng)力急劇減退。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是保護(hù)聽(tīng)力的首要一條。

　　2、保持良好的心理狀態(tài)

　　如果經(jīng)常處于急噪，惱怒的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血，水腫和聽(tīng)覺(jué)障礙，這樣容易出現(xiàn)聽(tīng)力銳減。所以，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

　　3、按摩

　　按摩耳垂前后的處風(fēng)穴（在耳垂與耳后高骨的凹陷處）和聽(tīng)會(huì)穴（在耳屏前下方，下頷關(guān)節(jié)突后緣凹陷處），可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去即可見(jiàn)效。推薦：非常有效的耳部保健操。

　　4、注意用藥

　　應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素，鏈霉素，卡那霉素，新霉素等，這些藥物容易引起耳中毒而損害聽(tīng)力。神經(jīng)性耳聾患者更要注意！

　　5、最好不要挖耳朵

　　經(jīng)常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，發(fā)炎，還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時(shí)，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B，C和魚肝油。

　　6、保健之道多補(bǔ)腎

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，聽(tīng)力的減退與腎虛有著密切的關(guān)系。因此可以多服用一些補(bǔ)腎的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，豬腎粥等，這些食物對(duì)保護(hù)聽(tīng)力頗有裨益。

　　7、不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)

　　當(dāng)你經(jīng)常使用mp3，mp4或mp5用耳機(jī)聽(tīng)歌或看視頻的話，切記不要將音量調(diào)的太大，更不要長(zhǎng)時(shí)間地使用，因?yàn)檫@樣會(huì)使你的聽(tīng)力下降，如果想長(zhǎng)時(shí)間使用，可以不使用耳機(jī)。

     在壓力重重的生活中，良好的心態(tài)很重要，健康的身體是誒個(gè)人都希望能擁有的，如果您的身體有不適還要盡快到醫(yī)院就診，望您身體健康。