腳踝扭傷怎么辦？日常生活中，腳踝扭傷的情況并不少見，究竟腳踝扭傷該怎么處理呢？下面給大家講解一下踝關節(jié)扭傷后的正確處理方法，一起來看看吧！

　　腳踝扭傷怎么辦

　　1、休息

　　患者踝關節(jié)扭傷后應立即停止運動，并盡可能避免患肢行走及負重。同時，應立即赴就近醫(yī)院就診。

　　患者應常規(guī)拍攝X片，以排除踝關節(jié)骨折的可能，如果X線明確存在踝關節(jié)骨折，則應根據骨折移位情況決定是否手術治療。

　　由于幾乎所有踝關節(jié)急性扭傷患者都存在不同程度的踝關節(jié)韌帶損傷，因此即使X線檢查未發(fā)現明顯骨折，也應該常規(guī)用石膏或踝關節(jié)支具固定患肢4周左右，制動患肢，避免負重，防止病情加劇。

　　2、冰敷

　　扭傷后48小時內用冰塊或者冰水對腳踝冰敷或者冷敷，刺激血管收縮，減少出血和滲出，以減輕扭傷部位的疼痛和腫脹。

　　3、加壓

　　如上所述，用踝關節(jié)支具或夾板石膏加壓固定踝關節(jié)于損傷韌帶松弛的位置，有利于韌帶的修復。

　　4、抬高患肢

　　抬高患肢，高于心臟的位置，可促進血液回流，有利于腫脹消退。

　　早期在外固定保護下，患者應盡早練習跖趾關節(jié)屈伸運動;一般在4周左右去除外固定后，行踝關節(jié)背伸、跖屈及內翻、外翻功能活動，也就是踝關節(jié)的上下左右活動，然后逐漸下地行走。

腳踝扭傷怎么辦 應急處理方法講解

　　腳踝扭傷怎么辦?上述是踝關節(jié)扭傷后的自我應急處理方法，下面再來看看腳踝扭傷就診后的治療方法：

　　一般較輕微的外踝韌帶損傷可進行保守治療，保守治療的方案一般為用石膏或支具將踝關節(jié)于輕度外翻中立位固定。固定時間為3～6周。固定期間盡量避免負重。拆除石膏或支具后應立即進行相應的康復訓練以防止肌肉萎縮及可能出現的關節(jié)粘連。拆石膏可負重行走。經過康復一般三個月后可恢復肌肉力量并進行體育活動。

　　對于較嚴重的外踝韌帶損傷，出現踝關節(jié)不穩(wěn)及關節(jié)囊撕裂的患者建議進行手術治療修復韌帶以防止出現因踝關節(jié)不穩(wěn)導致的反復扭傷。術后需要進行石膏固定3～6周，拆石膏后可負重行走。一般術后三個月至半年可恢復體育活動。

　　接下來再來看看日常生活中怎樣預防腳踝扭傷：

　　踝關節(jié)扭傷一般均為意外損傷，沒有一種有效的方法可以預防踝關節(jié)扭傷的發(fā)生。增強踝關節(jié)周圍肌肉力量，進行高危運動時佩戴合適的護具，熟練掌握所進行活動的技術動作均可以部分的防止踝關節(jié)扭傷的發(fā)生或降低踝關節(jié)扭傷的嚴重程度。

　　腳踝扭傷怎么辦？以上就是給大家介紹的正確處理措施，相信大家已經有所了解了吧!