睡覺(jué)腿酸是怎么回事？不少人睡醒后會(huì)出現(xiàn)腿部酸痛的感覺(jué)，這究竟是怎么回事呢？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　睡覺(jué)腿酸是怎么回事

　　睡姿不對(duì)引起小腿酸痛

　　如果是睡覺(jué)的時(shí)候睡姿不正確，比如睡覺(jué)的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間壓迫下肢又或者是晚上束角的時(shí)候睡姿單一導(dǎo)致小腿關(guān)節(jié)肌肉在晚上活動(dòng)較少，這樣可能造成小腿局部的新陳代謝出現(xiàn)了阻礙引起的小腿酸痛。 緩解辦法：可以在晨起之后做做關(guān)節(jié)、肌肉的放松運(yùn)動(dòng)，一般這種情況只是暫時(shí)的不適，起床之后能夠自行緩解。

　　受涼引起小腿酸痛

　　睡覺(jué)腿酸是怎么回事？如果是晚上睡覺(jué)的時(shí)候小腿沒(méi)有最好保暖工作也可能導(dǎo)致風(fēng)邪入侵，早上醒來(lái)之后出現(xiàn)小腿酸痛的情況。 緩解辦法：一是可以泡泡腳二是可以注意小腿的保暖，避免小腿著涼。

睡覺(jué)腿酸是怎么回事 常見(jiàn)原因有哪些

　　營(yíng)養(yǎng)缺乏引起小腿酸痛

　　如果是身體缺乏鈣質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致小腿容易出現(xiàn)抽筋、酸痛等不適感。夜間小腿抽筋很容易導(dǎo)致一覺(jué)醒來(lái)之后小腿肌肉酸痛。 緩解辦法：如果癥狀較輕可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片、維生素B等快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，關(guān)鍵的還是在飲食中多攝入含鈣、含維生素的食物，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。癥狀較為嚴(yán)重的一定要及時(shí)就醫(yī)。

　　運(yùn)動(dòng)引起小腿酸痛

　　經(jīng)常不常運(yùn)動(dòng)或者是初次進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人很容易因?yàn)槠湫姆喂δ懿粡?qiáng)，身體內(nèi)血液流通不快導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肌肉容易處于缺氧狀態(tài)，肌肉內(nèi)的乳酸不能及時(shí)處理掉而積存在肌肉中，睡覺(jué)的時(shí)候肌肉處于完全放松狀態(tài)，一覺(jué)醒來(lái)之后很容易出現(xiàn)肌肉酸痛。特別是在進(jìn)行下肢運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，小腿肌肉酸痛會(huì)比較明顯。 緩解辦法：可以用熱水泡腳、熱敷、按摩等手法幫助緩解小腿酸痛，另外這種情況會(huì)在多次運(yùn)動(dòng)后自行消失。

　　疾病引起小腿酸痛

　　如果是身體患有腰間盤(pán)突出等疾病可能會(huì)因?yàn)樽巧窠?jīng)被壓迫引起小腿酸痛。另外患有脊椎病的朋友很容易起床時(shí)感到小腿酸痛。 緩解辦法：多注意休息以及避免身體受涼，注意勞逸結(jié)合，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥進(jìn)行治療。

　　以上就是關(guān)于睡覺(jué)腿酸是怎么回事 常見(jiàn)原因有哪些的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?