膝蓋受涼疼痛怎么辦？低溫或巨大的溫差會(huì)導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起膝關(guān)節(jié)疼痛，那么，膝蓋受涼疼痛怎么辦？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

　　膝蓋受涼疼痛怎么辦

　　膝蓋受涼疼痛怎么辦：避免風(fēng)寒濕邪侵襲

　　要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

　　膝蓋受涼疼痛怎么辦：注意勞逸結(jié)合

　　飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

膝蓋受涼疼痛怎么辦 試試這六大方法

　　膝蓋受涼疼痛怎么辦：加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)

　　經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。

　　膝蓋受涼疼痛怎么辦：保持正常的心理狀態(tài)

　　有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對(duì)本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。

　　膝蓋受涼疼痛怎么辦：預(yù)防和控制感染

　　有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認(rèn)為這是由于人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

　　膝蓋受涼疼痛怎么辦：選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

　　選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質(zhì)增長(zhǎng)，還可減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，增強(qiáng)肌肉的力量，可選擇步行、游泳等運(yùn)動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋(運(yùn)動(dòng)鞋有一定的減震作用)。但不宜做登山、上下樓梯等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

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