正常人的腳是有一點弓的，而扁平足是完全平的，有些人走路的時候會感覺到疼痛，而且經(jīng)常容易摔跤，這些都可能和扁平足有很大的關(guān)系，究竟扁平足怎么判斷？如何矯正扁平足？下面一起來看看！

　　扁平足怎么判斷

　　扁平足，顧名思義，就是足底扁平。扁平足的本質(zhì)是腳內(nèi)側(cè)縱弓的各種病變引起的腳弓下塌。扁平足(平足)指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷。那么，扁平足怎么判斷：

　　足印分析是一種簡單、快速、經(jīng)濟的測量方法。通過足印分析間接診斷扁平足，由于其方便和高效，被廣泛用于評價足弓的降低以及跟骨外翻。通過測量足印圖可以對足進行分類，評價內(nèi)側(cè)足弓高度和跟骨外翻程度。扁平足是指足弓消失，正常人的足弓高度是14MM-18MM，低于14MM的為扁平足，高于18MM的為高弓足。

扁平足怎么判斷——足印分析法

　　扁平足如何矯正

　　方法一：身體立直，兩腳開立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，并稍停。

　　方法二：身體立直，雙手扶墻，做連續(xù)提踵10-20次，呼吸均勻。

　　方法三：身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣著地，并稍停。

　　方法四：身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。

　　方法五：屈體坐地，兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習(xí)10-20次。

　　方法六：夏天赤腳，用腳前掌走路，平時應(yīng)穿有后跟的鞋。

　　以上就是關(guān)于扁平足怎么判斷 如何矯正扁平足的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?