日常生活中，有不少人因為運動的原因導致了韌帶拉傷，那么，韌帶拉傷怎么恢復?接下來一起看看以下相關介紹吧，希望能夠幫助到大家哦!

　　韌帶拉傷的主要癥狀有下面幾點：

　　1、韌帶斷裂

　　一般是因為在活動中，做出超出關節(jié)活動范圍的動作，導致相關韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。

　　2、韌帶扭傷

　　韌帶扭傷是指四肢關節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關節(jié)活動受限，多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。

　　3、韌帶挫傷

　　一般是因為在活動中，做出超出關節(jié)活動范圍的動作，韌帶損傷程度不嚴重，會出現(xiàn)紅腫。

韌帶拉傷怎么恢復 哪些癥狀表明韌帶受損

　　那么，韌帶拉傷怎么恢復呢?可以采用下面的方法：

　　1、物理治療法

　　(1)冷敷和熱敷：用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。經(jīng)過24～48小時后，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。

　　(2)針灸：針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。醫(yī)生會根據(jù)受傷部位對不同穴位進行針灸治療。

　　(3)按摩與理療：一般傷后24—48小時內不能施治，以防腫脹或出血加重。

　　2、飲食療法

　　一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現(xiàn)象，則不宜選用。

　　3、中醫(yī)療法

　　中醫(yī)認為韌帶拉傷是由外力所致，而引起的筋骨傷損、瘀血腫痛、氣血不和、經(jīng)絡不通以至臟器受損等。所以在根本上是要活血化瘀。

　　4、手術治療

　　最后還可以采取手術治療，醫(yī)生會將韌帶斷裂部位進行修復，不過如果不是韌帶完全斷裂不建議使用手術治療。

　　韌帶拉傷怎么恢復？ 哪些癥狀表明韌帶受損？以上便是相關介紹，想要避免韌帶拉傷，運動前要做好熱身準備運動，同時也要注意飲食營養(yǎng)的均衡。