膝關(guān)節(jié)是非常復(fù)雜又非常重要的關(guān)節(jié)，當(dāng)膝關(guān)節(jié)感到疼痛時(shí)，會(huì)極大影響我們的正常活動(dòng)能力。膝關(guān)節(jié)是人最重要關(guān)節(jié)之一，可以引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，不良步行姿勢(shì)和過(guò)度負(fù)荷都會(huì)造成膝部關(guān)節(jié)的勞損從而產(chǎn)生疼痛。到底你的膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事呢? 膝關(guān)節(jié)疼痛又怎樣治療?

　　一、膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事

　　引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛的原因很多，主要有四個(gè):1、勞損、不良坐姿;2、運(yùn)動(dòng)損傷;3、骨關(guān)節(jié)炎癥;4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。而且膝關(guān)節(jié)疼痛和年齡、工種、生活習(xí)慣是有一定關(guān)系的，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常穿高跟鞋就是引發(fā)肌肉酸痛的直接原因，它屬于慢性勞損。因?yàn)榇└吒L(zhǎng)距離行走或者長(zhǎng)時(shí)間站立，都會(huì)使我們的膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于非正常的受力狀態(tài)，時(shí)間一久，就在不知不覺(jué)中造成了慢性損傷。喜歡穿高跟鞋、又不清楚膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事的妹紙可得注意了，高跟鞋可是你膝關(guān)節(jié)疼痛的直接誘因，以后在穿鞋的選擇方面要倍加小心哦!

　　二、膝關(guān)節(jié)疼痛的治療方案

　　1、勞損、不良姿勢(shì)引起的膝蓋關(guān)節(jié)疼痛

　　對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛，患者也可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發(fā)作時(shí)的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。

　　2、運(yùn)動(dòng)損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

　　如在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)疼痛，要立即停止運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。傷后24小時(shí)內(nèi)，在痛處進(jìn)行冷敷，冷敷時(shí)間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時(shí)后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥 扶他林乳膠劑 ，采用推拿進(jìn)行舒筋活血，溫經(jīng)通絡(luò)。

　　3、骨關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

　　可運(yùn)用物理療法溫和而有效地緩節(jié)膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等

　　4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

　　也可以采用熱熨和熱敷，推拿和按摩等物理治療方法減緩疼痛。與此同時(shí)，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者除了可以采用中醫(yī)、西醫(yī)治療，物理治療外，還可以輔以飲食療法，加快康復(fù)進(jìn)程。

　　要提醒大家要注意的是：

　　運(yùn)動(dòng)前堅(jiān)持熱身，運(yùn)動(dòng)需要注意量力而行，少吃生發(fā)食物，肉類(lèi)食物。