肩周炎的治療方法？

    肩周炎的的治療要積極及時(shí)，不要耽誤，越推只會(huì)讓病情更加嚴(yán)重。肩周炎的治療必須配合肩周炎患者自身的調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)筋骨抵抗力，尤其是中老年人體質(zhì)下降，更應(yīng)該注意自身營(yíng)養(yǎng)充足。多鍛煉，活動(dòng)筋骨，不要過(guò)于勞累，要適度的休息。保持良好心情和充足睡眠。愉悅的心情，是病痛的最好藥劑。早起晚睡注意防寒保暖，不可使肩部受涼，晚睡時(shí)可以用熱鹽水毛巾敷患病部位，半小時(shí)左右。平時(shí)洗刷要用溫水，不要用涼水。

　　步驟/方法

　　爬墻動(dòng)作，很多人都會(huì)選擇這個(gè)方法：面對(duì)墻壁而立 ,雙手爬墻 ,爭(zhēng)取高度每天上升。

　　兩條胳膊像仰泳一樣輪換向后劃動(dòng)，為保持平衡可倒退著走 。

　　掄胳膊，正掄 40下 ,反掄 40下 ,兩臂各掄一遍，堅(jiān)持一到兩個(gè)月就有效果了。

　　再就是注意日常起居，注意防寒保暖，尤其夜晚千萬(wàn)不要讓肩部受涼，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的東西，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　雙手在身后相握 ,手背緊貼腰背 ,盡量上提 ,以碰到肩胛骨為度。

　　注意事項(xiàng)

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉，不堅(jiān)持做康復(fù)治療，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。

　　2、營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。

　　3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時(shí)治療，切忌拖延不治。

　　4、加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達(dá)，力量大的人群中，肩周炎發(fā)作的幾率下降了很多，所以，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對(duì)于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。