尿酸正常值是多少?很多人檢查出尿血酸高，超過了尿血酸正常值就會很著急，害怕自己得了什么大病。對于尿血酸正常值的了解可判斷自己的狀況。

　　尿酸正常值是多少?正常情況下人體的尿酸指數(shù)：正常參考值磷鎢酸還原法：男：149～416umol/L。女：89～357umo1/L。尿酸酶—過氧化物酶偶聯(lián)法：成人：90～420umo1/L。 若是真的尿酸高，很可能引起痛風(fēng)因此以預(yù)防痛風(fēng)病為首任。一般認(rèn)為，血尿酸超過360微摩爾/升，視為高尿酸血癥。臨床上，當(dāng)尿血酸值超過390微摩爾/升，才可診斷為高尿血酸癥。當(dāng)尿血酸超過420微摩爾/升時，尿血酸癥已經(jīng)非常明確。大多數(shù)痛風(fēng)病人的尿血酸值均超過420微摩爾/升。病理生理學(xué)上，血尿酸的溶解度在420微摩爾/升以上，已經(jīng)達(dá)到了超飽和狀態(tài)。

　　尿酸正常值是多少?尿酸偏高應(yīng)注意什么：

　　1、多喝白開水或淡茶水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖啡甜飲料。

　　2、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。

　　3、禁酒，酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng);嚴(yán)格戒酒，啤酒加海鮮絕對禁止。啤酒本身含有酒精，會使尿酸的排泄受到影響;而且酒精氧化過程中，會產(chǎn)生一些物質(zhì)，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質(zhì)，大量攝入蛋白質(zhì)會使我們?nèi)梭w處于一種微酸的環(huán)境，這樣會促進(jìn)尿酸結(jié)晶的形成;另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只占尿酸的10%～20%，但是短時間內(nèi)大量吃海鮮導(dǎo)致尿酸急劇升高，再喝酒影響排泄。

　　4、避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，如：花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的內(nèi)臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發(fā)酵食物等;魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃燉肉或鹵肉。

　　5、每天飲食中蛋白質(zhì)的量應(yīng)控制在每公斤體重1克左右，如：動物內(nèi)臟心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應(yīng)少吃。蛋白質(zhì)以牛奶、雞蛋為主。對于尿酸偏高，只要及早地進(jìn)行調(diào)理和控制就可以很好的預(yù)防那些讓人聞風(fēng)喪膽的疾病。

　　6、勞逸結(jié)合，注意睡眠，放松心態(tài)，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右。