隨著當今生活水平的提高，補腎在男性中較為流行，那么男人補腎的食物有哪些呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　男人補腎的食物有哪些

　　1、核桃

　　核桃中富含大量特殊結(jié)構(gòu)的脂肪蛋白質(zhì)及胡蘿卜素、維生素和磷、鐵、鎂。核桃具有補腎固精，溫肺止咳的功效，能治療腎虛咳嗽，腰膝酸軟，大便秘結(jié)等病癥。

男人補腎的食物有哪些 十種補腎食物（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　2、泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　3、生蠔

　　生蠔具有強肝解毒、補腎、凈化瘀血、緩解疲勞、滋陰養(yǎng)顏、提高免疫力、促進新陳代謝的功效。生蠔富含大量的鋅。而鋅是男性健康的重要營養(yǎng)。食用生蠔可以提高腎功能。

　　4、蝦

　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻具有補腎、填髓、益腦、強筋骨、益氣力的功效。用于腰膝酸軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發(fā)枯發(fā)落、早年白發(fā)、大便燥結(jié)。黑芝麻洗凈，放鍋中用小火炒熟，放入食品攪拌機中打成粉末狀，胃腸容易吸收，用適量的開水沖調(diào)即可。

　　6、枸杞子

　　枸杞可滋補肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸軟，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。具有溫熱身體的功效，常吃長壽。

　　7、狗肉

　　狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。狗肉暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

　　8、羊腎

　　羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”，主要適用于腎虛陽痿者食用。

　　9、淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　10、鴿肉

　　白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。

　　其余的補腎食物還有黑米、烏骨雞、鹿茸、肉蓯蓉、杜仲、山藥等。

　　以上就是關(guān)于男人補腎的食物有哪些，十種補腎食物的詳細介紹，希望能幫助到您。

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