專家教您如何提高勃起時(shí)間

　　每個(gè)男人都想在自己性生活中，像馬拉松長(zhǎng)跑過(guò)程中一樣享受長(zhǎng)跑的樂(lè)趣，可是在過(guò)程中總是會(huì)出現(xiàn)異常，出現(xiàn)勃起時(shí)間短的現(xiàn)象，那么男人如何提高勃起時(shí)間呢?

　　怎樣提高勃起時(shí)間?勃起時(shí)間短或是陽(yáng)痿

　　對(duì)于一個(gè)正常的男性來(lái)說(shuō)，勃起時(shí)間短不但讓自己?jiǎn)适Я俗孕?，也讓妻子受到了冷落，?shí)屬無(wú)奈，那么，這到底是怎么回事呢?其實(shí)，勃起時(shí)間短是勃起障礙的典型癥狀，造成勃起時(shí)間短或者勃起不堅(jiān)，甚至無(wú)法勃起的原因很多，患者需要正確對(duì)待。

　　陰莖的勃起并不是一種簡(jiǎn)單的活動(dòng)，它需要?jiǎng)用}、靜脈和海綿體的共同協(xié)調(diào)配合才能完成。上述三大因素中，不論哪個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，都可以造成不能勃起、勃起不堅(jiān)或勃起時(shí)間短而導(dǎo)致陽(yáng)痿的發(fā)生。

　　若是偶爾出現(xiàn)勃起時(shí)間短，有可能是過(guò)于緊張或是性生活太過(guò)頻繁，勞累過(guò)度造成的，只要心情放松，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)都能很快不藥而愈。但是若是長(zhǎng)期勃起時(shí)間短或是懷疑自己勃起時(shí)間短就應(yīng)該去醫(yī)院接受權(quán)威科學(xué)的診斷和治療。

　　不少人認(rèn)為治療勃起時(shí)間短，藥物會(huì)更有效一些，像偉哥之類，吃下去就有明顯的效果。其實(shí)，藥物治療，只是采用強(qiáng)行刺激，藥物驅(qū)動(dòng)，在短時(shí)間能迅速改善勃起時(shí)間短，但是副作用很大。經(jīng)常服用藥物的話不但效果越來(lái)越小，還會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。

　　怎樣提高勃起時(shí)間?從四方面入手

　　每個(gè)男人都想在自己性生活中，像馬拉松長(zhǎng)跑過(guò)程中一樣享受長(zhǎng)跑的樂(lè)趣，可是在過(guò)程中總是會(huì)出現(xiàn)異常，出現(xiàn)勃起時(shí)間短的現(xiàn)象，那么男人如何提高勃起時(shí)間呢?你可以從以下幾點(diǎn)著手：

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

　　經(jīng)常的抽煙喝酒這是絕大多數(shù)男性的所謂的愛(ài)好了，可是男性朋友根本就不知道，這小小的愛(ài)好也會(huì)影響性生活。經(jīng)常的吸煙酗酒，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)就會(huì)很多，會(huì)構(gòu)成對(duì)精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。導(dǎo)致勃起時(shí)間不長(zhǎng)，因此，男人要想延長(zhǎng)勃起時(shí)間就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒掉煙酒。

　　2、解除心理負(fù)擔(dān)：

　　面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，男性不免會(huì)產(chǎn)生一些心理負(fù)擔(dān)，如：疲勞、緊張、焦慮等。還有可能是夫妻之間的關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題，給男性身心造成傷害。因此，男人要想延長(zhǎng)勃起時(shí)間就要解除心理負(fù)擔(dān)，有一個(gè)良好平和的心態(tài)。

　　3、良好的體格：

　　如果男性患有某些疾病，也會(huì)影響勃起，因此，如果男性朋友患有疾病，應(yīng)該及早的治療。如果沒(méi)有疾病，也要經(jīng)常的鍛煉身體，堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)有益于性生活。凡是參加運(yùn)動(dòng)的人，與參加運(yùn)動(dòng)前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達(dá)到性高潮。運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)釋放一種使人愉快的激素，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟對(duì)性器官的供血能力，供血多，勃起時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)。

　　4、規(guī)律的性生活：

　　堅(jiān)持正常的性生活。這可以刺激產(chǎn)生雄、雌性激素在體內(nèi)保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環(huán)，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮，延長(zhǎng)男性勃起時(shí)間。