荷爾蒙是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的能調(diào)節(jié)生理平衡的激素，那么，女性荷爾蒙失調(diào)怎么調(diào)理？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　首先來看看女性荷爾蒙失調(diào)的癥狀

　　癥狀1：失眠頭痛

　　失眠、多夢(mèng)、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴(yán)重影響了日常生活。

　　癥狀2：月經(jīng)不調(diào)

　　“老朋友”總是不按時(shí)出現(xiàn)，不是提前就是推后。提前還好說，最多就是弄個(gè)措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發(fā)現(xiàn)在它該離開的時(shí)候，拖拖拉拉地不肯走。

女性荷爾蒙失調(diào)怎么調(diào)理

　　癥狀3：皮膚衰老

　　皮膚出現(xiàn)松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現(xiàn)出來的是標(biāo)準(zhǔn)的“黃臉婆”。

　　癥狀4：煩躁胸悶

　　心慌氣急、易激動(dòng)甚至狂躁，會(huì)因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時(shí)很難控制自己的情緒;夜間睡覺時(shí)會(huì)因?yàn)樾貝灦槐镄?，?yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓也會(huì)像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。

　　荷爾蒙失調(diào)怎么調(diào)理

　　1、適度排解壓力

　　常處于過大的壓力下，會(huì)加重PMS(經(jīng)前期綜合癥)和更年期的不適癥狀。精神壓力可說是女性荷爾蒙的大敵!舉凡失戀、工作壓力、人際關(guān)系出問題等，都可能讓你像凋零的玫瑰花!所以，要跟女性荷爾蒙長期好好相處，第1步就是舒壓。適度的運(yùn)動(dòng)和旅行，都可以有效地轉(zhuǎn)換緊繃的心情。中醫(yī)推薦白領(lǐng)下班后想舒壓放松，可以泡個(gè)藥草美人浴，解郁安神!

　　2、戀愛中的女人最美

　　除了舒壓之外，談戀愛也能刺激女性荷爾蒙的分泌，不管有沒有真的對(duì)象，影視偶像明星也行。只要是讓你有小鹿亂撞、臉紅心跳的戀愛感覺，那就對(duì)啦!

　　3、適量補(bǔ)充大豆異黃酮

　　豆腐等大豆制品含有豐富的異黃酮，而異黃酮素來有“來自植物的雌性激素”之稱，它在體內(nèi)能起到與雌性激素相似的功用。但是注意攝取要適量，否則容易引起子宮內(nèi)膜異位癥。

　　以上就是關(guān)于女性荷爾蒙失調(diào)怎么調(diào)理的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!