最近，日本“MSN”網(wǎng)站刊文，請美容矯正師今藤朱里推薦骨盆歪斜自檢法，并教大家如何防治。仔細對照以下幾點，符合一項以上者，就有可能骨盆歪斜，如果置之不理，久了就容易導(dǎo)致疾病。

　　核心提示：骨盆位于人體中心，連接上下身，若其歪斜容易導(dǎo)致身形不正，甚至引起臉形歪斜等問題。

       1.總是朝著一個方向蹺二郎腿;

　　2.常用一只手來拎包或挎包;

　　3.站立時重心總是壓在一條腿上;

　　4.看書或上網(wǎng)時老是托腮;

　　5.左右肩不一樣高;

　　6.有點“O”型腿或“X”型腿;

　　7.大腿外側(cè)肌肉有些凹陷;

　　8.腰帶總是有要松脫的感覺;

　　9.眼睛、面頰或嘴角等位置左右不對稱。

　　要預(yù)防或矯正骨盆歪斜，首先就要端正姿勢，站有站相，坐有坐相。正確的站姿應(yīng)該是有意識地將身體重心置于腳踝下，從腳踝起至頭頂呈一條直線，仿佛頭頂有一根線向上牽拉著;腿部內(nèi)側(cè)肌肉用力，腳跟、小腿、膝蓋、大腿根四個位置盡量貼緊，同時有意識收腹收臀。

　　長時間操作電腦，不知不覺間姿勢就會松懈，膝蓋松弛，背部前弓，長期這么坐會引起骨盆歪斜。正確的坐姿是腰部挺直，膝蓋并攏，身體重心有意識地置于臀部，還可以將坐墊或毛毯折疊放在臀下，能令骨盆位置高于膝蓋，不容易駝背。