第一就要不生氣，因?yàn)闅馍俨?，不僅僅是肝的問(wèn)題，五臟六腑是相連，中醫(yī)和西醫(yī)不同，中醫(yī)看成一個(gè)整體，肝有病就影響心臟、脾、胃，肝橫逆打咯，這是肝氣犯胃，脾消化不好，都是因?yàn)楦文究啥铝耍迮K六腑按照中醫(yī)講五行是相生相克的，互相都影響，氣生百病肝首當(dāng)其沖，肝是一個(gè)將軍之關(guān)，而且它特別愛(ài)怒，怒則氣上。高血壓的病人，慢性病的病人，高血壓腦血管有點(diǎn)腦梗、腦血栓怒就腦出血。

　　尤其女同志，而且女同志愛(ài)生悶氣，小心眼，很多人都是這樣，生悶氣更不好，還不如暴脾氣，生氣發(fā)泄出來(lái)這樣更好，往往生悶氣人容易得癌癥。有氣不要忍，甭管任何壓力或者有生氣了，一定想方設(shè)法疏泄出去，大家可以唱唱歌，找好朋友聊聊天，旅游，上山上大喊，你想方設(shè)法把氣發(fā)泄出去。

　　肝氣郁結(jié)——女人的定時(shí)炸彈：

　　“肝郁”確實(shí)會(huì)給女性朋友們的健康埋下不少“定時(shí)炸彈”。

　　1.肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。

　　2.肝郁導(dǎo)致失眠，無(wú)法保證睡眠質(zhì)量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達(dá)，肝氣郁久而化火上擾心神引起;肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢(mèng)易驚。

　　3.肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，還會(huì)讓人不思飲食，因?yàn)榇x緩慢，四肢乏力、懶惰少動(dòng)，從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。

　　4.肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。

　　5.女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。

　　對(duì)這些“郁”美人應(yīng)主要著手于疏肝養(yǎng)肝。我國(guó)傳統(tǒng)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為“肝屬木，與春相應(yīng)，主生發(fā)”。以中醫(yī)而言，春季體內(nèi)的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，是補(bǔ)肝柔肝、調(diào)氣散郁最好的季節(jié)。

　　每日揉腹可以疏肝理氣

　　順應(yīng)四時(shí)，春季應(yīng)以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)。但別以為養(yǎng)肝就是要從吃上下工夫，還可以通過(guò)每天揉腹，達(dá)到相同的目的。人們?cè)谌喔沟倪^(guò)程中，會(huì)使聚集在體內(nèi)的郁氣，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。

　　揉腹時(shí)，可以采用按摩腹部和推腹部的方式進(jìn)行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個(gè)位置，以順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)绞綄?duì)該位置加以輕揉按摩。推腹時(shí)，可用手掌掌根，對(duì)腹部及周圍進(jìn)行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。