女孩的第1次月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮大多數(shù)女孩的初潮年齡為12-14歲。出現(xiàn)初潮之前，女孩的乳房已經(jīng)開始發(fā)育，身高突然增長，也有的已經(jīng)長出了陰毛或腋毛。一般地，初潮常常是不排卵月經(jīng)，初潮后數(shù)月至1年才有排卵。詳細(xì)了解，請看下文的女性的月經(jīng)初潮癥狀：

　　在月經(jīng)初潮時(shí)，卵巢重量僅為成熟時(shí)的40%。以后卵巢繼續(xù)發(fā)育長大。由于卵巢的功能和調(diào)節(jié)機(jī)能不穩(wěn)定，在月經(jīng)初潮后的半年到一年時(shí)間內(nèi)，月經(jīng)不一定按規(guī)律每月來潮，初潮后，有的隔幾個(gè)月、半年甚至一年才第二次來潮，這不是病理現(xiàn)象，以后會(huì)逐月按時(shí)來潮。每次月經(jīng)出血持續(xù)5天左右，為月經(jīng)期。一般每次月經(jīng)量為10～100亳升，平均為50亳升，出血量以第二、三天最多。行經(jīng)期間由于盆腔充血，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹，想吃冰棍，輕微腹痛、腰酸以及乳房脹、食欲差等，屬于正?，F(xiàn)象。

　　注意事項(xiàng)：

　　初潮時(shí)有些不規(guī)律，月經(jīng)血色暗紅，多者經(jīng)血可連續(xù)數(shù)日不斷，達(dá)100毫升之多，少者僅有10至20毫升。有的女孩子初潮后一二年內(nèi)，常會(huì)出現(xiàn)短期閉經(jīng)或月經(jīng)周期紊亂，屬于正常生理范圍。在初潮前18個(gè)月，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)血鈣偏低的現(xiàn)象。

　　雌激素的分泌對(duì)鈣質(zhì)吸收利用有很大影響。為此，應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻油酸、維生素B族和維生素E等。這就是少女初潮的飲食注意事項(xiàng)。富含蛋白質(zhì)食物有肉、蛋、魚、豆類制品等。富含亞麻油酸和維生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含維生素B族的食物，主要有肝、胚芽、糧谷等。

　　鈣質(zhì)必須在維生素D存在的情況下，才能被吸收利用。所以應(yīng)吃些富含維生素D的食物，如奶油、魚肝油等。同時(shí)，還應(yīng)吃些富含維生素C和泛酸的食物。

　　少女在初潮的時(shí)候，身體會(huì)容易出現(xiàn)缺鈣的情況，而初潮時(shí)，女孩還正處在生長發(fā)育的階段，所以，及時(shí)補(bǔ)鈣是尤為重要的。