出汗是一種正常的生理現(xiàn)象，它具有調(diào)節(jié)人的體溫的作用，特別是在炎熱的夏天，出汗可散熱降溫、減少中暑。但盜汗、虛汗多是由于體質(zhì)虛弱所致。那么要是出虛汗怎么辦呢?下面一起來看看!

　　暫停吃魚蝦1～2周，改吃各種肉類，如豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉，并多吃蔬菜如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡蘿卜、土豆等，看看寶寶是不是因為飲食的改變而使汗量明顯減少。如果控制了魚蝦的攝入，寶寶的汗就明顯減少，那么家長就要改變寶寶的飲食習慣，以肉類、蔬菜為主，魚蝦為輔，魚蝦一周各吃一次就可以了，冬季可以一周兩次。在夏季，愛出汗的寶寶要少吃魚蝦。飲食改變后寶寶的內(nèi)熱小了，汗就自然減少，其它相關(guān)的各種癥狀也會慢慢緩解。

　　內(nèi)熱大的寶寶，家長可以每晚在臨睡前搓搓寶寶的腳心。上下來回輕輕地搓，兩只小腳各50次，這樣可以起到滋陰降火的作用。

　　另外，身體虛弱、貧血的寶寶也常會出汗，這就屬于氣虛出汗了，這類寶寶往往胃口不好，不愿多動、話也不多，性格較內(nèi)向。家長可采用下列方法幫助寶寶調(diào)理脾胃，增加營養(yǎng)，補足氣血。

　　脾胃虛弱的寶寶，不能吃冷飲，盡量少吃或不吃水果，水果多數(shù)寒涼，在冬季應(yīng)盡量不吃。

　　黑黑瘦瘦、胃口不好的寶寶，家長可以去中藥店買一兩雞內(nèi)金，在粉碎機里打成粉狀。取一小勺雞內(nèi)金，加半勺紅糖放入碗中，沖入少量開水，在飯前半小時給寶寶吃，一日1～2次。

　　泥鰍湯：取泥鰍三四條，洗凈后放入油鍋內(nèi)炸成微黃色，再加水，放入少量的蔥、鹽。寶寶吃泥鰍并喝湯，一周2～3次。泥鰍可以補氣虛、暖脾胃、止虛汗，適合身體虛弱、脾胃虛寒、營養(yǎng)不良、體虛盜汗的寶寶食用，有助于生長發(fā)育。

　　多吃山藥。山藥能健脾補虛，清淡滋補，適宜虛汗多的寶寶食用，家長可以給寶寶做山藥粥、山藥湯或蒸山藥。

　　寶寶能健康快樂的成長是每個做家長最大的心愿，但是人不可能是一帆風順的。寶寶在生活中偶爾出現(xiàn)點小毛病也是很正常的，此時家長們要做的就是保持冷靜，幫助寶寶采取合理的有效的醫(yī)治。